Digidexo.com

Følelser etter overgangsalderen

Menopause kan føles som en berg og dalbane av foruroligende følelser. De fleste kvinner rapporterer følelsen høy en dag og lav den neste. Varierende følelser kan vraket ødeleggelse på kvinners liv og la dem følelsen tapt med ingensteds å snu. Følelser i overgangsalderen kan føle ligner følelser opplevde under PMS (premenstruelt syndrom).

Årsak

Når østrogen, progesteron og androgener svinge, de forårsake effekter på en persons mentale tilstand. Serotoninnivået i hjernen er styrt av disse hormonene. Den kjemiske serotonin er ansvarlig for manipulering av humør. Når serotonin dråper, så gjør humøret; omvendt, jo mer det stiger, jo bedre du føler deg.

Følelser

Hver menopausale kvinner opplever følelsesmessige endringer annerledes. Imidlertid vil de fleste kvinner opplever varierende følelser på noen scene i overgangsalder. De vanligste rapporterte følelser er av tristhet, angst og aggresjon. Overgangsalder tendens til å redusere følelser av lykke og tilfredshet ved å senke de naturlige nivåer av kvinnelige hormoner. Dermed er det helt normalt å føle seg ulykkelig eller bekymringsfull i løpet av disse kroppslige endringer. Det er typisk for kvinner i overgangsalderen for å føle aggressiv eller defensiv som hormoner raseri og følelser svinge.

Endringer

Som ulike følelsesmessige endringer er forekommende, kvinner har en tendens til å oppleve endring i alle aspekter av deres liv. Kvinner føler irritabel som sine organer, hormoner og psyke tilpasse eller endre svar på overgangsalder. Konsentrasjonsvansker er rapportert og hukommelsestap er knyttet til endringer i konsentrasjon. Stress opplevd under dette livet overgangen fører til følelser av spenning og kan også resultere i tretthet.

Relief

Ta vare på kroppen vår er alltid viktig, men det er spesielt viktig i overgangsalderen. Få nok søvn. Når kroppen sover hjernen kan fokusere på å reparere seg selv og utjevne ustabile kjemiske ubalanser. Spise riktig opprettholder sunne blodsukkernivået, og mosjon, selv i små mengder, øker serotonin. Under trening, naturlige humør enhancers som endorfiner stige, noe som gjør de negative følelser forbundet med overgangsalderen forsvinne.

Mestring

Bor rolig og fokusert under menopause er nøkkelen. Harde og ustabile følelser kan reduseres gjennom yoga, meditasjon og dyp-pusteøvelser. Ta deg tid til å finne ut hvilke teknikker lindre følelser av emosjonell belastning for deg og glede oss i disse aktivitetene. Utforske nye kreative utsalgssteder er en måte å slippe negative eller stressende følelser. Det viktigste en kvinne kan gjøre under overgangsalder er å lytte til kroppen hennes, føler hennes følelser og handle deretter. Hvis du føler deg stresset, stoppe og slappe av. Hvis du føler deg sliten, hvile. Og hvis du føler deg trist, benytte anledningen til å gjøre noe positivt for å heve humøret.