Raynauds sykdom (også kalt Raynauds fenomen) er en tilstand hvor blodstrømmen til en persons ekstremiteter er midlertidig redusert, vanligvis som en respons på kalde forhold. De mest berørte ekstremitetene er fingre, tær og nese. Når et angrep finner sted, disse ekstremitetene blir hvit eller blå og gå nummen.
De fleste mennesker med Raynauds vet hvordan de skal forberede seg på kaldt vær med seg ekstra lag med klær, men slike enkle ting som å drikke noe kaldt, eller plukke opp noe ut av kjøleskapet eller fryseren kan utløse en Raynauds angrep.
Når et alvorlig angrep finner sted, kan du miste følelsen i alle dine fingre og tær og resten av kroppen din kan begynne å miste kroppsvarme. Her er noen tips om hva du skal gjøre når du har en alvorlig Raynauds angrep.

Bruksanvisning

Hvis du kan få til et varmere sted, gjør du det. Gå inn hvis du er utenfor. Slå på varmeovnen opp hvis du trenger å til du blir varm.

Ta av eventuelle våte klær.

Kjør fingrene under varmt vann. Motstå trangen til å slå vannet til de hotteste innstillingen. Plassere hendene under for varmt vann vil sjokkere systemet og kunne skjelle huden din.

Hvis dine ekstremiteter ikke er dekket, dekke dem. Sokker, hansker og hatter kan bidra til å holde kroppsvarmen forsvinner ut.

Hvis du kan sette på et lag av klær, gjøre det. Legge til en genser eller joggebukse kan gjøre en stor forskjell.

Hvis tærne er ikke så nummen, stå opp og flytte rundt. Dette vil bidra til å stimulere blodsirkulasjonen i kroppen din. Som kroppsvarmen synker, vil du begynne å få døsig og du vil ikke ønske å flytte rundt. Imidlertid vil gjøre det hjelpe deg å få varmere raskere.

Hold deg armene ut til sidene parallelt med gulvet og flytte dem i raske, små sirkler. Dette vil også bidra til å stimulere blodsirkulasjonen. Wiggling fingrene eller tær kan også hjelpe.

drikke eller spise noe varmt å bidra til å øke kroppsvarmen. Siden koffein kan innsnevre blodårene, unngå kaffe og varm sjokolade.

Tips og advarsler

• Det er lettere å forebygge Raynaud angrep enn å behandle dem. Å være forberedt med gensere, hansker og hatter kan hjelpe avverge angrep. Hvis du føler et angrep kommer på, er det best å behandle det med en gang. Ikke gjør dette kan føre til et alvorlig angrep, varig timer i stedet for minutter.