Idrettsutøvere ofte jam sine fingre. En fastkjørte fingeren er en som har blitt forstuet på knoke. Symptomer på et fastkjørt finger inkluderer hevelse (spesielt på knoke), nummenhet, smerter og redusert omfanget av bevegelse. En fastkjørt finger er en relativt liten skade, men det bør behandles for å sikre en fullstendig gjenvinning og for å forhindre ytterligere skade.

Bruksanvisning

Hvil den skadde hånden. En skadet finger er sårbar for en enda mer alvorlig skade hvis du fortsetter din fysiske aktivitet.

Plasser en pose med is eller en kald wrap på den skadde fingeren. Påfør kaldt i 15 minutter per time i løpet av de to første dagene.

Sett den skadde fingeren i en skinne eller på annen måte komprimere finger. Dette vil redusere hevelse og redusere restitusjonstiden.

Hev den skadde fingeren over brystet nivå så mye som mulig før du begynner å se hevelsen går ned.

Tips og advarsler

• Se en lege hvis fingeren fortsetter å forverres. Det kan være brutt.
• Bytt fra is til varme i trinn 2 hvis behandlingen varer mer enn 48 timer.