For å opprettholde optimal velvære, kroppen vår krever en viss mengde av vitaminer og mineraler. Fra vitamin C til sink, disse elementene kombineres for å styrke immunforsvaret, regulere blodceller og kvitt våre organer av giftstoffer. Med daglige kravene til arbeid og barn, vi ofte finner det vanskelig å spise riktig mat vi trenger å forsyne oss med tilstrekkelig ernæring. Mange mennesker slå til kosttilskudd for å bygge bro over gapet mellom de vitaminene de svelges gjennom maten de spiser og de som de ikke får det de trenger for å holde seg frisk. Selv om noen kan se å ta vitaminpiller som en risiko, de tilbyr flere fordeler.

Helse Fordeler

Som folk går om sine liv, de svelges og inhalere skadelige elementer som sakte ødelegger cellene i kroppen. Antioksidanter bidra til å regulere disse "frie radikaler" og stoppe dem fra å skape sykdommer. Vitaminer som beta karoten, E og A inneholder antioksidanter som kan bidra til å forhindre hjerte-sykdom og visse typer kreft. Vitamin C er kjent for bekjempelse av sykdommer, men det er også viktig for å beskytte arterier og helende sår. Biotin øker energiproduksjon og reduserer blodsukkeret.

Utseende Fordeler

Hvis kroppen får riktig mengde næringsstoffer, vil ditt utseende mer enn sannsynlig nytte også. Disse vitaminer med antioksidanter ikke bare jobbe inne i kroppen, men også bidra til å rydde opp akne og forsinke aldringsprosessen. Vitamin K er ofte innlemmet i øye kremer fordi det fungerer å stoppe Blod clots, som er en av årsakene til mørke ringer under øynene. Vitaminer kan også bidra til å administrere din vekt. Riboflavin, niacin, B5 og B6 virker sammen for å øke stoffskiftet og fremme sunn skjoldbruskoperasjon.

Mental Helse Fordeler

I tillegg til helse og utseende fordeler, kan vitaminer også arbeide for å redusere stress og fremme mental klarhet. Vitamin A og E arbeid for å redusere giftstoffer, som til gjengjeld gir kroppen din med mer energi. Når du føler deg levende og ladet, er du bedre egnet til å møte de utfordringer og hindringer som dukker opp i løpet av dagen. Kalsium og magnesium er to elementer som direkte reduserer stress ved dempende musklene. Vitamin B3 er viktig for å opprettholde sunne søvnmønster, som i betydelig grad kan påvirke ditt humør.