Forkjølelse er en irriterende del av livet. Den eneste måten å få en kald er fra bakterier. Forkjølelse er spres ved luftbåren kontakt med noen av flere hundre virus. En kald kan oppdages ved en samling av symptomer som tett eller rennende nese eller en lavgradig feber. Selv om du ikke kan kurere en kald, kan du minske symptomene med forsvarlig omsorg og hvile.

Bruksanvisning

Overvåk symptomene dine slik at du kan oppdage en kald tidlig. Uforklarlige hodepine og sår hals er et godt tegn at en kald kommer på.

Gurgle med saltvann. Bland opp til 1/2 teskje salt i en 8-unse glass med varmt vann. Nipp til en liten bit av vann, men ikke svelge. Se direkte opp og bøye hodet litt tilbake slik at du kan gurgle vannet. Forsiktig berøre din adamseplet å oppmuntre vannet å strømme inn i halsen din. Spytte ut vannet og gjenta gargling flere ganger i løpet av dagen når du begynner å føle ubehag i halsen.

Suge på en hals pastill som inneholder sink etter gurgle vannet for å berolige din hals. For å unngå kvalme, ta pastill på full mage. Ikke ta mer enn 150 milligram sink daglig.

Spør legen din for en kald medisiner for å lindre symptomene på den kalde, som vil gjøre progresjon ubetydelig.

Rest. Unngå å bruke deg selv om du ikke føler deg vel. Ta en lur. Også holde seg hydrert ved å drikke minst åtte glass vann om dagen.

Hint

• Holde immunforsvaret høyt gjennom en sunn livsstil er den beste måten å forebygge sykdom.
• Ikke ta noen medisiner uten å konsultere lege først.