Nervepirrende er en stygg vane. Ikke bare ser det uprofesjonelt og noe brutto i offentligheten, kan du overføre alle typer bakterier og bakterier fra hendene og under neglene inn i munnen ved å fortsette en vane. Selv om det finnes en rekke midler du kan forsøke å bryte en vice like nervepirrende, som alle dårlige vaner, kan det ta flere prøver og mye besluttsomhet før du er vellykket.

Bruksanvisning

•  Slapp av. Prøv å løsne opp og holde fokus på noe annet holde hendene opptatt. På denne måten er det mindre tilbøyelighet til å bite negler.

Identifiser hva som gjør at du føler at å bite negler, og prøver å unngå det. Hvis du er i stand til å forebygge eller eliminere en situasjon som ber deg om å bite negler, kan det være lettere å kutte en vane. For eksempel, hvis du oppdager at du er spesielt engstelig og ønsker å bite negler etter at du har hatt kaffe, prøve å kutte ned på koffein.

Tygg på tyggegummi eller mints. Opptar munnen ved å tygge på noe annet vil redusere ditt ønske om å tygge på neglene.

Trim neglene korte. Hvis du har korte negler, vil det være mindre der for deg å tygge på når du føler for å bite dem. Eliminere lange negler vil gjøre det vanskelig eller umulig å fortsette å tygge på negler.

Paint neglene. Hvis det er mulig, male dem med bitter-smake polsk. På denne måten vil du bli møtt med en ubehagelig smak når du prøver å tygge på neglene, og du kan til slutt bli frarådet fra å bite negler helt.

Bruk hansker. Hansker ville gi en faktisk fysisk barriere mellom munnen og neglene, noe som gjør det umulig å tygge på dem.

Tape fingrene med bandasjer eller klistremerker. Bandasjer og klistremerker også gi en barriere mellom munn og negler, noe som gjør dem vanskelig å tygge. Disse kan faktisk være mer vellykkede avskrekking enn hansker fordi de er vanskeligere å fjerne fra fingrene.

8. Gjennomgå hypnoterapi. Noen mennesker finner få søker hjelp av en hypnoterapeut hjelper dem til å slutte negative vaner som røyking eller nervepirrende. En hypnoterapeut kan være i stand til å bidra til å stoppe en bevisstløs trigger i bakhodet at du blir bedt om å bite negler.

9. Ta medisiner. Noen medisiner, for eksempel antipsykotika kan være nyttig i behandling av en nervepirrende problem. Men, bør du oppsøke legen din for å sørge for at dette er det riktige skritt for deg.