Det er i dag ingen kur for autoimmun sykdom som kalles lupus. Det er imidlertid effektive medisiner på markedet som arbeider for å kontrollere utbrudd av tilstanden, noe som gjør at immunsystemet angriper kroppens vev og organer. Livsstilsendringer kan gjøres for å lære å leve med lupus og å administrere dine symptomer effektivt. Les videre for å lære å leve med lupus.

•  Unngå miljømessige utløsere. Noen materialer i luften og dine omgivelser kan utløse lupus flare-ups. Snakk med legen din om hvordan du kan finne ut mer om triggere. Felles miljø ting å unngå å inkludere røyk fra rengjøringsmidler, hårfarger, tobakksrøyk, ultrafiolett lys og overskytende alkohol.

Få nok søvn, som søvnløshet har vært knyttet til lupus symptomer hos noen mennesker. Du bør satse på åtte til ni timer hver natt, men ikke bo i seng for lenge. En stillesittende livsstil kan øke sjansen for leddgikt på grunn av din lupus.

•  Reduser stress. Det er ingen reell måte å unngå stress helt, men du bør ta skritt for å redusere den. Stress kan føre til at lupus å forverres, så prøv metoder som meditasjon og lett trening for å kutte litt stress ut av livet ditt.

Sjekk din diett - det er mange mat ingredienser som er bevist triggere for lupus flare-ups i noen mennesker. Prøv å spise så naturlig som mulig: unngå sukker, mettet fett og sterkt bearbeidet og konservert mat. Sjekk ut pasienthistorier ved sykdom Proof nettside. Se Resources nedenfor for en link.

Ta en omega-3-olje supplement. Vanligvis finnes i fisk, er omega-3 et naturlig stoff som hjelper kroppen å bekjempe betennelser. Se etter fiskeolje piller, som vanligvis er rike på omega-3 olje.

Hint

• Sørg for at dine venner og familie er klar over din tilstand. De kan tilby emosjonell støtte når du trenger det mest.
• Ikke bli kontrollert av din tilstand. Du kan leve et normalt liv med lupus og bare forholde seg til fakkel-ups som de kommer.
• Du må kanskje ta protein tilskudd hvis du er vegetarianer. Denne dietten ikke har ofte ikke de nødvendige mengder protein for å kunne kontrollere lupus symptomer.
• Sjekk med legen din før du tar kosttilskudd. Du kan være allergisk mot noen av innholdsstoffene.
• Livsstilsendringer er ikke en erstatning for faktiske medisinske behandling. Fortsett å følge legens ordre og diskutere endringer i livsstil med henne før du implementerer dem.