Denne artikkelen vil gi deg tips og råd om hvordan å senke kolesterol naturlig

Bruksanvisning

•  Gjør det til en vane å spise mer umettet fett i kosten. Erstatte de kaloriene du får fra høyraffinerte matvarer med mer sunt fett. Det vil senke dårlige kolesterolet.

Du bør spise rikelig med hele korn, helst tre porsjoner hver dag. Hele korn brød, frokostblandinger og ris for eksempel senke det dårlige kolesterolet i kroppen din. Den antioksidanter i korn vil også bidra til å beskytte kroppen mot virkningene av den lille dårlige kolesterolet som er igjen i kroppen din.

Spis mer sjømat. Matvarer som reker og laks inneholder nesten null mettet fett. Spise disse typer matvarer kan redusere sjansen for å dø av hjerteinfarkt.

Sørg for å få rikelig med mosjon hver uke. Dette vil bidra til å senke det dårlige kolesterolet og øke gode kolesterolet i kroppen din.

Spis så mye frukt og grønnsaker som du vil. Disse er høy i kolesterolsenkende fiber og er rike på antioksidanter som bekjemper sykdom.

Hint

• Disse tipsene vil hjelpe deg med å redusere dårlig kolesterol og leve sunnere