Influensa angriper de øvre luftveiene. Det er forårsaket av virus, og det er ingen kur for influensa. Det er imidlertid et par ting som kan hjelpe deg å takle dine symptomer. Det er viktig å få nok hvile for å hjelpe kroppen din igjen. Drikk rikelig med væske og ta kosttilskudd som øker immunforsvaret. Se legen din for alvorlige symptomer eller de som ikke avtar i løpet av få dager.

Hydration

Drikk mye varm te. Det er viktig å holde seg hydrert når du er syk. Bytt ut væske hvis du er oppkast. Varme væsker hjelpe løsne slim. Echinacea te kan bidra til å øke immunsystem og drikker te med ingefær i det kan bidra til å roe magen. Drikke varm kyllingsuppe å hjelpe din luftveiene og redusere slim.

Kosttilskudd

Ta en vitamin C supplement ved første tegn på sykdom eller spise noen sitrusfrukter som appelsin eller kiwi frukter. Sink kan også bidra til å styrke immunforsvaret og bekjempe forkjølelse. Sink er tilgjengelige både i en kapsel og som en pastill. Echinacea og hvitløk er også både tilgjengelig som kapsler; hvitløk har både antimikrobielle og antivirale egenskaper.

Oscillococcinum

Oscillococcinum er et homøopatisk middel som er regulert av FDA. Det fungerer best hvis du tar det når du først blir syk. Mens Oscillococcinum ikke kan kurere influensa, kan det bidra til å redusere influensasymptomer og forkorte varigheten. Det vil heller ikke gjøre deg døsig og har ingen andre kjente bivirkninger, inkludert interaksjoner med andre medisiner. Oscillococcinum er tilgjengelig i mange apotek, supermarkeder og naturlig helse butikker.

Forebygging

Hindre influensa kan være enklere enn å bekjempe den. Holde kroppen sunn og drikke mye vann, og gi det den næring den trenger, spesielt vitaminer og antioksidanter. Ditt immunsystem trenger hvile for å kunne avverge sykdommer; satse på om lag åtte timer søvn per natt. Redusere sukkerinntak og trene på en jevnlig basis kan også styrke immunforsvaret. I tillegg unngå eller begrense alkoholinntaket, og avslutte sigaretter hvis du røyker kan hjelpe deg å unngå influensa. Det er viktig å vaske hendene ofte, spesielt hvis du blir utsatt for en syk person, og unngå å berøre ansiktet ditt.