Kylling ernæring verdier
Kylling er kjent for å være en lav-fett proteinkilde. Det er en allsidig kjøtt som kan tilberedes på utallige måter for å legge sine ernæringsmessige fordeler til kosthold.
Serverer
Det er flere deler av kylling som hver har sine egne generelle vekt og ernæring. Denne guiden fokuserer på kyllingbryst, uten hud. En porsjon regnes som den ene halvdelen av et bryst, eller om lag 118 gram.
Kalorier
Hver servering av kylling har 130 kalorier. Av disse kalorier, 116 er fra protein og 13 fra fett.
Kolesterol
De som ser sitt kolesterol kanskje vil unngå kylling. En porsjon har 68 milligram kolesterol, eller om lag 23 prosent av det daglige verdi.
Fat
Skinn kyllingbryst er vinnere blant lav-fett slankere. En porsjon inneholder kun 1 gram fett.
Protein
Kylling er en stor kilde til protein, med 27 gram i en servering. Dette er 54 prosent av det daglige verdi av protein.