Digidexo.com

Problemer med å ta fiskeolje

Problemer med å ta fiskeolje


Fiskeolje piller er laget av fisk rik på omega-3 fettsyrer. Tunfisk, makrell, laks, kveite og torsk er noen eksempler. Ifølge National Institutes of Health, disse fettsyrene har en rekke fordeler som å senke blod triglyserider og kolesterol, forbedre hjernens funksjon, bevare synet, lindre tørre øyne, senke blodtrykket og forebygge menstruasjonssmerter. Imidlertid er noen potensielle problemer forbundet med inntak av fiskeolje.

Fordøyelsesproblemer

Folk snakker fiskeolje vanligvis rapporterer fordøyelsesproblemer. Noen av disse bivirkningene er en fishy smaker rap, fishy ånde, halsbrann, urolig mage, kvalme, diaré og oppblåsthet. Du kan redusere eller forhindre disse symptomene tre måter. Oppbevar fiskeoljekapsler i fryseren og ta dem mens de er fortsatt frosset. Dette bremser deres bryte ned uten å redusere mengden absorbert i kroppen. Deretter begynner med en mindre dose enn anbefalt av legen din og gradvis jobbe deg opp til den foreskrevne mengde. Til slutt, ta fiskeolje piller rett før et måltid, slik at maten kan bufre reaksjoner som forårsaker bivirkninger.

Blødning og Stroke

Høye doser av fiskeolje kan øke risikoen for slag, blod i urinen og neseblod. Dette skjer på grunn av virkningen fiskeolje har på blodplater ved å hindre dem fra å feste seg til hverandre, noe som bremser koagulasjonstid.

Legemiddelinteraksjoner

Som med alle supplement, kan fiskeolje samhandle med visse typer reseptbelagte og reseptfrie legemidler. P-piller, fett blokkere som Xenical og Alli, høyt blodtrykk piller og anti-clotting medisiner kan negativt samhandle med fiskeolje kosttilskudd. Fat stopper redusere effektiviteten av fiskeolje ved å redusere dens absorpsjon. Andre typer av stoff samhandle med fiskeolje for å forårsake mer alvorlige bivirkninger som forårsaker høyt blodtrykk medisiner for å senke blodtrykket for mye. Noen urte kosttilskudd er potensielt farlig når det tas med fiskeolje piller på grunn av sin effekt på blodpropp prosessen. Noen av disse urter er ginko, rødkløver, ingefær, hvitløk og tumeric. Av denne grunn er det viktig at en lege overvåke bruken av alle over-the-counter supplement og reseptbelagte narkotikabruk.

Vitaminmangel og toksisitet

Tar fiskeolje kan redusere mengden av vitamin E i kroppen over tid. Av denne grunn, noen merker av fiskeolje inneholder vitamin E. Hvis vitamin E tilskudd er også tatt som en del av en daglig multivitamin, for eksempel, kan dette føre til toksisitet. Fordi vitamin E er fettløselige, kroppens fettceller lagre overflødig. Det er viktig å følge nøye med på alle kosttilskudd og supplerende kilder til de fettløselige vitaminer, som er vitaminene A, D, E og K.