Digidexo.com

Hvordan raske med Spirulina

Hvordan raske med Spirulina


Når du bestemmer deg for å gå på en rask, velge hvilke næringsstoffer for å sette inn i kroppen din er avgjørende for din suksess. Enten målet ditt er vekttap, en klar hudfarge eller avgiftet organer, er spirulina en uovertruffen supplement til din raskt. Denne encellede blå-grønne alger inneholder åtte mineraler, 10 vitaminer og 18 aminosyrer, noe som gjør den til en av de mest ernæringsmessig tett kosttilskudd i verden. Fasting med fersk juice som inneholder en spiseskje spirulina er en utmerket måte å trygt avgifte kroppen din. Før du starter ditt raskt, må du gjøre noen forberedelser.

Hvordan raske med Spirulina

Før du Fast

•  Ta kontakt med legen din for å sikre at du er sprek og i stand til å tåle en rask. Folk reagerer på faste annerledes, noen ganger opplever kvalme, hodepine, besvimelse og muskelkramper. Diabetikere, gravide eller ammende kvinner og barn bør ikke forsøke å faste.

Kjøp ferske, økologiske frukt og grønnsaker til øst to dager før og etter ditt raskt. Ikke spis dressinger eller dips med dem. Slutte å konsumere alkohol, sigaretter, kaffe, brus og tyggegummi også. Spis frukt og grønnsaker bare, og drikker bare renset vann. Dette preparatet forbereder kroppen din for mangelen på kaloriinntaket samtidig som du med behov for næringsstoffer.

Kjøp spirulina på en helsekostbutikk. Du kan ta spirulina i enten pille-eller pulverform; derimot, er den vanligste måten å raskt å blande spirulina pulver med enten friske grønnsaker eller frukt juice. Bruk en blender som å blande dine ferske juicer. Også, kjøpe fersk frukt og grønnsaker du ønsker å gjøre om til juice for fasten. Konsultere referanser nedenfor for ideer for juice.

Velg et tidspunkt å faste når livet ikke er for hektisk. Hvis du prøver en rask under en krise eller ekstrem endring i livet ditt, vil du sannsynligvis oppleve følelsesmessig ustabilitet og nød. Også, ikke forsøk å faste i løpet av ferien. Du kan få irriterte blikk fra familien din når du ikke delta i festlige matvarer. Sommeren er vanligvis den beste tiden å gjennomføre en rask.

Under og etter Fast

Forbered juice hele dagen. Vanligvis bør du spise rundt 32-64 gram av juice per dag med en ss. av spirulina lagt til den i blender. Gjør hver glass juice umiddelbart før du spiser den. Vekselvis, forberede og fryse juice for senere bruk.

Overvåk kroppen under fasten. Hold en journal av hvordan du føler deg og hvordan kroppen din endringer. Hvis du føler deg svimmel, drikke mer juice eller forbruke stykke rå frukt og grønnsaker hele dagen. Det er opp til deg om du ønsker å konsumere hard mat under fasten. Bare sørg for å fortsette å ta spirulina supplement.

Fortsett raskt for en til tre dager, eller til du føler du har nådd dine ønskede resultater. Fasting med spirulina gir kroppen din med alle de essensielle næringsstoffene den trenger, samtidig som dine organer en pause. Når organer blir renset, vil fordøyelsessystemet og leverfunksjoner forbedre drastisk. Du bør legge merke til klarere hud også.

Introduser rå biter av frukt og grønnsaker i dietten din, når du er klar til å avslutte raskt. Hvis du spiste frukt og grønnsaker under rask, fortsette å konsumere dem. Drikk rikelig med vann, samt lette supper. Sørg for supper er laget utelukkende med grønnsaksbuljong. Spiser disse matvarene dagen etter din raskt er over.

Introduser enkle stivelse i din diett to dager etter din raskt. Dette inkluderer ris kaker, brød laget av spiret korn og alle typer glutenfri cracker. Konsumere disse med dine supper. Ween deg av å drikke juice i løpet av dagen, og erstatte med urtete.

Begynn forbruker matvarer fra ditt daglige kosthold på den tredje dagen etter din raskt. Ikke overspise, da dette kan gjøre deg syk. Overvåke kroppen din og ikke tvinge deg selv til å spise noe du ikke er klar til å spise.

Hint

  • Konsultere legen din før du tar en rask.
  • Faster ikke hvis du har diabetes, spiseforstyrrelser, anemi, avhengighet, kreft, epilepsi, lavt blodtrykk, lavt blodsukker eller en alvorlig infeksjon.
  • Gravide og ammende kvinner bør ikke forsøke å faste.
  • Barn bør ikke forsøke å faste.