Innledning

Eple cider eddik kosthold er laget for å brenne fett i stedet for å lagre den. Med denne dietten er det et daglig inntak av eple cider eddik for å miste vekt. Denne dietten er billig og lett å følge og har ingen måltid planer. Apple cider eddik har mange bruksområder fra matlaging til hjemmelagde løsninger. Mens det er ingen bevis på at eple cider eddik kosthold faktisk fungerer, er det tenkt å være en naturlig måte å kaste pounds.

Hvordan dietten Works

Apple cider eddik er ment å ikke bare brenne fett, men undertrykke appetitten. Det anbefales at du tar 1-3 teskjeer av eple cider eddik før hvert måltid. Å få bruk for smaken av eddik, start med på teskje og gradvis arbeide deg opp til tre teskjeer. Noen blande eddik med vann eller saft for å gjøre det mer velsmakende. Mens du tar eddik på denne måten kan være ubehagelige, noen mennesker får bruk for smaken. Et annet alternativ er tabletter eller kapsler av eple cider eddik. Disse kosttilskudd er mye lettere å ta og kan finnes i helsekostbutikker. Disse kosttilskudd kan også være tryggere for noen mennesker, spesielt de med følsomme mager. Apple cider eddik er surt så det kan skade tennene emalje og irritere svelg og mage. Som en del av eple cider eddik kosthold må du også spise moderat og mosjon.

Hvordan Apple Cider Eddik er Made

Apple cider eddik er laget av fermen av epler. Eplene er pulverisert og saften er presset ut. I det første gjæringstrinn, blir gjær og sukker tilsatt til eplejuice. Alkohol er laget av denne prosessen. I det andre trinn av fermenteringen, blir bakterier tilsettes til alkoholen og eddik er resultatet. Ifølge WebMD, "Den viktigste ingrediensen av eple cider eddik, eller noen eddik er eddiksyre. Men eddik har også andre syrer, vitaminer, mineraler og aminosyrer."

Forskning og studier

Noen leger og ernæringseksperter er avvisende av eple cider eddik kosthold, tror det er bare en annen kjepphest som ikke produserer noen virkelige resultater. Dietten har eksistert siden 1950-tallet da Dr. DC Jarvis først foreslo ideen om at eple cider eddik kan hjelpe til med vekttap i sin bok "Folk medisin:. En Vermont Doctor guide til god helse" Men de få studiene som er tilgjengelige på eple cider eddik bare foreslår at eddik kan være nyttig i fedme. Mer definitive studier viser at eple cider eddik senker kolesterol hos rotter, og at det også senker blodsukkeret i blodet av diabetikere. Etter hvert som mer forskning er gjort, kan det en dag bli en studie som viser at eple cider eddik hjelper i å miste vekt.