Quadriceps senebetennelse påvirker den store senen over kneet. Symptomer kan inkludere betennelser og smerter som gjør at normale fysiske aktiviteter vanskelig. I tillegg til tradisjonelle behandlinger som hvile, is og medisiner, innpakning quadriceps senen kan hjelpe immobilisere kneleddet og hindre ytterligere forverring av quadriceps senebetennelse.

Bruksanvisning

Slik Tape Dine Quadriceps

Plasser en 1,5-tommers rull med ustrekkbart tape på gulvet. Plasser hælen på toppen av rull med tape, slik at beinet er litt bøyd. Klipp to remser av den 2-tommers ustrekkbart tape slik at hvert segment er lang nok til å strekke seg fra kneet til litt over midten av låret. Trykk tapen ned på begge sider av den berørte kneet som to ankere.

Plasser skum underwrap mot dine lår flere inches over kneet. Fest den med to-tommers elastisk bandasje. Deretter bøye låret litt og holde den bøyes gjennom hele taping økten. Ta 1,5-tommers ustrekkbart tape og rull ut en del av det. Fest den første delen av tape på 2-tommers anker tape, litt under den skadde området på innsiden av låret. Kjør tape over låret i en 45 graders vinkel. Skjær tape med saksen, så sikrer den mot 2-tommers anker tape på utsiden av låret. Deretter rulle et stykke 1,5-tommers tape og fest den til den 2-tommers anker tape på utsiden av låret, litt under det berørte området. Kjør 1,5-tommers tape over låret og den andre stykke 1,5-tommers tape på 45 grader i en X-mønster. Skjær 1,5-tommers tape og fest den til den 2-tommers anker tape som er plassert på innsiden av låret.

Fortsett å skjære og stikke biter av den 1,5-tommers ustrekkbart tape opp låret, alternerende hver brikke ved kryss og tvers over hver eneste en i en X-mønster. Hver gang kjøre en 1,5-tommers stykke tape fra innsiden ankeret på utsiden anker, overlappe foregående stykke tape med omtrent en halv tomme. Overlappe 1,5-tommers tape på samme måte når du kjører 1,5-tommers tapen fra utsiden av låret på innsiden.

Legg ved alt av båndet inne i 6-tommers-klebende elastisk crepe bandasje.

Tips og advarsler

• Hold lår litt bøyd hele taping prosedyren.
• Ikke gjør dette taping prosedyren uten først å lese gjennom instruksjonene.