Hvordan du skal gå på en juice raskt riktig. Foruten å bli kvitt diabetes og en rekke sykdommer, tilstander og plager; nummer én oppfinnsomme for juice fasting er vekttap. Det er tonnevis av dietter der ute som lover raskt vekttap, men hvor mange av dem er sunne, gir rask FAT vekttap, og faktisk vare? Ikke mange ... faktisk svært få. Det flotte med juice fasting er at ikke bare kan du miste opptil 1,5 pounds en dag på det, men du også rense kroppen for eventuelle giftstoffer og døde fettceller, ellers kjent som cellulitter. Eww, ingen ønsker det!

Så hva er Juice Fasting likevel? Jeg er sikker på at det er mange av dere som aldri engang hørt begrepet! Vel, er Juice faste utgangspunktet forbruker ingenting, men vann og juice for en viss mengde dager. Det er ikke uvanlig å juice raskt for 100 dager, men den vanlige Juice raskt er overalt 7-40 dager. Du trenger imidlertid ikke å drikke noen gamle juice. Saften må være laget av økologisk frukt og grønnsaker og fersk. Så hvis du ikke har en juicer, er dette den beste tiden å investere i ett.

Selv miste vekt raskt er et incitament for juice fasting, mange mennesker gjør det av andre grunner også. Juice faste renser kroppen din, så vel som din mentale tilstand, bye bye emosjonell bagasje.

Så enkelt som dette Juice fort kan høres er det forholdsregler du må ta samt obligatoriske trinnene du må følge.

VEKT TAP: Vanligvis de første par dagene av en juice raskt vil du miste alt 0-3 pounds. Etter dette faller i en jevn rekke overalt 0,3 til 1,5 pounds i døgnet. Hvis du ønsker å miste bare ti pounds, 2 uker er en god del. Men hvis du er ute å miste 20-50 pounds en 30-45 dagers faste er ideelt.

En Doctor Doctor! Jeg må si at du må sjekke med legen din før du gjør en juice raskt. Meste så forfatteren av denne artikkelen ikke vil bli saksøkt, men pass opp for eventuelle medisiner som appetitten undertrykkes og eventuelle medisinert vekttap hjelpere. Husk at rensing kroppen din er en del av denne planen og legge lenger kjemikalier og medisiner til det ikke er en god idé. Selvfølgelig hvis du allerede er på medisiner jeg ikke foreslå du slutte. Mange mennesker som har gått på juice raskt ikke lenger trengte medisiner av noe slag etterpå. Noe for hjernen din å tygge på ... (men ikke munnen)

Forberedelse til din Juice Fast.

Ikke har tenkt å bare stupe inn i en juice raskt med mirakuløse resultater. Først må du trene kroppen din slik at du ikke ønsker og oppgi din juice raskt på den andre dagen. En uke før du planlegger å starte raskt, Utelat følgende: Alle melkeprodukter, kjøtt, fjærkre, egg, fisk, bearbeidet mat, rask mat, noe med konserveringsmidler eller kunstige fargestoffer, hydrogenert eller delvis hydrogenert oljer, soyaprodukter (pr nå alle amerikanske soyaprodukter inneholder GMO) og hvitt raffinert sukker samt hvitt mel.
Så din sannsynligvis tenker ... hva kan jeg ha ???
Vel, du kan ha din frukt, rå eller dampede grønnsaker, brun ris, hele korn brød, durumhvete pasta, pakket økologisk mat, nøtter ... etc.

Kjøp din Juicer!

Hvis du ikke allerede har en du definitivt trenger å investere i en juicer. Gode ​​Juicer som utvinner all saften minus fibrene kjøre alt fra $ 150 og oppover. Hvis dette er for mye for deg å se på samfunnet fora som Craigs listen for å se om noen har en juicer for salg eller gi-bort. Etter at du ser vekttap resultat og hvordan rense kroppen føles, stole på meg det er mer enn verdt det.

Kjøpe dine forsyninger av økologisk frukt og grønnsaker.

Så til saken. Når du har legens "Go", juicer, og en målrettet sinn det er på tide å komme ned og skitne. Hvorfor trenger du økologisk frukt og grønnsaker likevel? Vel, er Økologiske råvarer fri for sprøytemidler, kjemikalier og eventuelle GMO som kan skade deg. Å sørge for at noe er økologisk titt på klistremerket som regel plassert på den, bør den starte med nummer 9. Hvis for noe grunn du ikke har råd til økologisk frukt og grønnsaker så må du skrelle alt før juicing det.

juicing.

Så hvilke frukt og grønnsaker til juice? Vanligvis du ønsker å Juice følgende: Gulrøtter, agurk, tomater, epler, appelsiner, spinat, grønnkål, selleri, rødbeter, røde blad salat. Prøv å unngå å gjøre juice som består av bare frukt, blande den opp så mye du kan.

Daglig inntak av Juice og vann:

I en typisk Juicing dag vil du ha ca 1 liter juice sammen med 10 eller flere glass vann. Hvis du ikke er en vann-drikker, komme i vane. Det vil gjøre underverker i å hjelpe giftstoffer og ekstra fett å forlate kroppen din.

Vil jeg føle sulten ???

Sult er sett på som en fare og folk sjelden lar seg føle ekte sult at mange mennesker og barn over hele jorden føler. Jeg har nyheter for deg. Det er greit å føle deg sulten! Det er virkelig, du vil ikke dø fra følelsen litt sulten fra tid til annen.
Ikke bekymre deg om, vil du føle deg litt sulten i begynnelsen, men saften fyller deg opp og tilfreds magen. Etter en stund på juice raskt vil du begynne å se at det er cravings du forveksles med sult (ikke sult seg selv).

Temptations.

Selvfølgelig er forventet fristelser. Enten du tillater dem å kontrollere deg er opp til deg. Når du starter ute noe prøver å huske hvorfor du startet juice raskt. Face cravings i stedet for å distrahere deg selv. Faktisk en god indikasjon på kroppen rens er cravings får du! Så se dem som en god ting, og tenker på alle de kjemikalier og giftstoffer forlater kroppen din for godt. Det er definitivt verdt å ha noen begjær og fristelser.

vektøkning.

Etter at du er ferdig med din raskt, enten det er 7 eller 50 dager. Du vil få en bit av vekt, ikke alle av det, men bare litt, så å balansere din oppføring i fast føde. Dette forventes så ikke frik ut på flere pounds etter at fasten er over.

Avslutte fort:

Så hardt som det kan være å tro, er den vanskeligste delen IKKE selve fasten, men slutter raskt. Det er veldig viktig hvordan du avslutter raskt. Husk fordøyelsessystemet har hatt en lang pause, og den dårlige ting kan ikke bli bombardert med mat den første dagen du er fri for din juice raskt. For å bremse den raske, suge 8 oz av svisker i 16 oz av vann over natten. Når du er klar til å bryte fasten, drikke gjennomvåt vann og spise svisker. Det vil hjelpe på fordøyelsen og er en god bro til å spise fast føde igjen.

For å unngå overspising, binging, og går vill etter vår juice raskt fortsette juicing en eller to ganger om dagen eller før hvert måltid. Hold rå frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.

Hint

• Det er avgjørende at du er mentalt klar for en juice raskt. Før dykking i MÅ du sette deg ned og prøve å visualisere din faste reise. Du vil komme over i fristelse, men motstå dem!
• Fristelser og begjær og fantasier om fast føde bare betyr at kroppen din går gjennom en rens. Så ikke la deg lure, og insistere på å motstå.
• Lykke til, jeg håper dette juice raskt vil være begynnelsen på en meget sunn livsstil for deg.