Riktig ernæring, inkludert alle de essensielle vitaminer og mineraler, er nødvendig for god hud. Dette kan ikke være store nyheter. Men takket være moderne forskning, vi alltid få en bedre forståelse av hvordan spesifikke vitaminer bidra til hudens helse fra innsiden og ut. Hva er nyheten, er at noen aktuell vitaminpreparater kan også forbedre huden fra utsiden inn.

Vitamin C

Kost vitamin C er viktig for huden vekst og reparasjon og for dannelse av kollagen, det protein som gjør huden fast og elastisk. Aktuelle preparater som inneholder vitamin C kan bidra til å beskytte huden mot solskader ved å redusere frie radikaler, ifølge forskning utført ved Duke University i 2002.

Vitamin E

En daglig 400 mg vitamin E supplement tas oralt kan også dempe virkningene av frie radikaler i huden, bidrar reparere solskader og redusere rynker.

Vitamin A

Tilstrekkelig vitamin A er viktig for hudens helse, og for lite vitamin A vil føre til tørr, flassende hud. Topical Vitamin A har blitt vist å redusere rynker, ujevn hud pigment og akne.

B-vitaminer

B-vitaminer, spesielt biotin, er viktig for sunn hud, hår og negler, og mangel på B-vitaminer kan føre til tørr, flassende hud. Aktuelle produkter som inneholder B-vitamin, niacin, kan øke hudens fuktighet, forbedre tekstur og tone, ifølge en 2002 studie publisert av Journal of Investigative Dermatology.

Vitamin K

Forskning utført ved University of Miami School of Medicine i 2002 tyder på at vitamin K, påføres lokalt, kan redusere mørke ringer under øynene, spesielt kombinert med vitamin C.