Fedme er blitt et nasjonalt problem i USA, og som et resultat vekttap har blitt et populært mål for mange mennesker. Imidlertid er prosessen vanskeligere, og resultatene er flyktig for mange mennesker. Dette er vanligvis på grunn av kroppsbilde mål som er urealistisk og usunn. Det er en spesifikk vekt for hver person, der den personen er sunneste. Denne idealvekt avhenger av den enkeltes kjønn og høyde. Læring din idealvekt er det første skritt mot en sunnere livsstil.

•  Bestem høyden din hvis du ikke vet hva det er nøyaktig. Stå mot veggen og har en venn markere det høyeste punktet på hodet med en blyant. Bruk et målebånd for å finne avstanden fra dette punktet til gulvet. Dette er din høyde i fot og inches.

Tildele 100 pounds til de første 5 meter hvis du er en kvinne og deretter legge til 5 pounds for hver ekstra tomme. For eksempel, hvis du er en 5-foot-10-tommers høy kvinne, så din idealvekt er 150 pounds (100 pounds + £ 50).

Tildele 106 pounds til de første 5 meter hvis du er en mann så Tilsett 6 pounds for hver ekstra tomme. Derfor en 6-fots-2-tommers høy mann bør veie 190 pounds (106 pounds + £ 84).

Skriv inn din høyde og vekt i en body mass index (BMI) verktøy hvis du ønsker å motta en sunn vekt rekkevidde for din høyde. Ulike nettsteder tilbyr verktøyet uten kostnad, inkludert Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nettside.