Høyde er status, selv nå. Hvor høy er du kan ha en reell effekt på hvordan folk behandler deg, og i sin tur hvor mye respekt du mottar. Holdning og rygg problemer kan også påvirke din høyde, men ved å korrigere disse tingene, kan du få mer selvtillit og føler deg bedre fysisk og psykisk. Alt du trenger å gjøre er å strekke for det.

Bruksanvisning

Fjern en plass rundt deg, og begynne med å stå med føttene skulder bredde hverandre. Plasser håndflatene på baksiden av lårene og sakte skyve dem ned bena. Gå så langt du kan uten å bøye knærne, og når du føler motstand, må du holde hendene i kontakt med bena. Hold på et punkt der du føler deg komfortabel, telle til fem, og deretter rette opp. Gjenta dette fem ganger.

Sitt på gulvet og tegne din venstre ben inn i kroppen din slik at foten er gjemt i mot høyre lår. Hold høyre ben rett og bøy fra livet, nå for høyre fot til du er ikke behagelig å gå videre. Hold den i fem sekunder, deretter rette opp og gjenta med motsatt ben.

Stå med føttene skulder bredde hverandre og heve armene over hodet. Løft hælene og slippe armene ned til din side og strekk dem bak deg med håndflatene vendt bakover. Hold haken opp og se rett frem, puste inn og ut sakte fem ganger før slippe armene til din side og senke hælene.