Ernæringsfysiologer og leger anbefaler høy-fiber dietter for å opprettholde god helse. Cereal er en etablert måte å øke hele korn innholdet av dietten. Noen ganger spiser frokostblanding er forbundet med magesmerter, noe som kan indikere en mild eller potensielt alvorlig problem.

Mangel på vann

Tørre matvarer, for eksempel frokostblandinger, krever kroppen til å være tilstrekkelig hydrert å fordøye dem skikkelig. Hvis vannet i tarmen ikke er tilstrekkelig, kan ikke kroppen riktig behandle mat. Dette kan føre til forstoppelse og magesmerter. Hvis du opplever magesmerter fra å spise frokostblanding, sørg for at du tar i nok væske for å hjelpe fordøyelsen og eliminering.

Gass

Gass kan være en vanlig synder når en person opplever magesmerter etter å ha spist frokostblanding. Når mat med høyt løselig fiber er fordøyd blir gass produsert som et biprodukt med fordøyelsen. Hvis det er en oppbygging av gass i tarmen, kan det føre til ubehag og smerte. Peppermynte, kan kamille eller fennikel te lindre disse symptomene.

Allergier

Noen mennesker utvikler magesmerter når du spiser frokostblanding på grunn av en matintoleranse eller allergi. Hvis du mistenker at en hvete eller glutenintoleranse kan være årsaken til magesmerter, prøver å spise glutenfrie produkter laget av korn som ris, bokhvete, mais og hirse.

Andre ingredienser

Andre ingredienser eller tilsetningsstoffer som kan være årsaken magesmerter når du spiser frokostblanding. Prøv å bytte typer eller merker for å avgjøre om en bestemt tilsetningsstoff eller ingrediens som kan forårsake ubehag.

Fordøyelsessykdommer

Fordøyelsesproblemer kan føre til magesmerter. Slike lidelser inkluderer inflammatorisk tarmsykdom og irritabel tarmsyndrom. Sjekk med legen din hvis du tror du har en fordøyelsessykdom. Han kan foreslå matvarer for å unngå og anbefale behandlinger.