Å være svimmel er en tilstand som er svært vanlig og en folk flest har opplevd mange ganger i sitt liv. Noen ganger referert til som svimmelhet, kan svimmelhet være en irriterende tilstand som forårsaker tap av balanse og en følelse av spinning. De fleste pasienter ser etter måter å bli kvitt følelsen sammen med de ekstra plagsomme symptomer assosiert med svimmelhet inkludert hodepine og kvalme. Det finnes måter å lettelser disse symptomene hjemme til svimmelhet avtar.

•  Drikk et fullt glass vann ved utbruddet på svimmelhet. Sørg for å drikke en tilstrekkelig mengde vann daglig for å unngå dehydrering. Dehydrering fører vanligvis til svimmelhet.

Legg deg ned i en komfortabel plass og forsøke å vente ut svimmelhet. Noen ganger tar en kort lur kan lindre symptomene.

Reduksjon eller avbryte bruken av sentralstimulerende midler som koffein og nikotin. Disse stoffer er kjent for å forårsake tap av balanse.

Unngå å flytte rundt raskt. Prøv å bo på ett sted til svimmelhet er borte. Raske bevegelser kan gjøre symptomene føles mye verre.

Fjern deg selv fra stressende situasjoner. Situasjoner provoking stress kan ofte føre til svimmelhet. Unngå eller fjerne deg fra disse forekomstene kan minske sjansen for svimmelhet.

Hint

• Hvis svimmelhet er alvorlig er det viktig å hvile og komme tilbake til en følelse av normalitet.
• Vær oppmerksom på at kronisk svimmelhet kan være et tegn på mange forskjellige medisinske tilstander. Hvis svimmelhet oppstår ofte, er det best å se en helsepersonell.