Digidexo.com

Restless Leg Syndrome Natural Relief

Restless Leg Syndrome, også kjent som RLS, påvirker over 12 millioner amerikanere, og er en følelse av uro og ubehag i bena. RLS symptomer varierer fra en liten urolig følelse i beina opp til en smertefull søvn-frata opplevelse for andre. Kategorisert som en nevrologisk lidelse, er Restless Leg Syndrome kroppens manglende evne til å slappe av når sinnet ønsker det å slappe av. Stor grad påvirker livskvalitet gjennom mental og fysisk distraksjon og utmattelse, er RLS behandles med varierende grad av suksess. En rekke homøopatiske eller naturlige alternative behandlinger finnes for å behandle RLS.

Bruk bevegelsen for å redusere symptomer

Flytting er den enkleste middel for milde RLS. Å gjøre det strømførende muskler arbeid kan redusere intensiteten av ubehagelige inntrykk. Komme opp og vandre rundt, bøye kalv og lårmusklene, rotere ankelen og skiftende posisjoner, mens i sengen kan alle redusere symptomer. Masserer bena kan redusere følelsen av pent opp energi i musklene. En rask spasertur før sengetid eller en kveld øvelse rutine kan være nok til å stimulere musklene og frigjøre energi.

Lær å slappe av ved sengetid

Avslappende både mentalt og fysisk kan endre intensiteten av RLS symptomer. Jo mer frustrert og stresset en person blir, jo mer uptight de blir og jo mindre sannsynlig er det å ha en god natts søvn. Eliminere natta drikker som inneholder koffein eller alkohol, og redusere sentralstimulerende midler som nikotin og sukker hjelper kroppen slappe av. En varm aromatisk bad like før sengetid og en varmepute brukes til det berørte området gir både en fysisk og mentalt bilde av velvære og kan være bare ting å roe nervene for søvn.

Viktigheten av fredfylt søvn

Å få nok hvile er svært viktig å lider av Restless Leg Syndrome, særlig ettersom symptomene blir akutt. En vanlig sove mønster (kommer til å sove og komme opp på samme tid hver dag) bidrar til å lindre symptomene hos noen mennesker. Når symptomene oppstår på bestemte tider av dagen, endre søvnmønster for å unngå disse tider kan lindre symptomene.

Oppsøk lege dersom symptomene Motstå Natural Relief

Å leve med Restless Leg Syndrome kan være utfordrende og naturlige behandlinger sjelden utrydde symptomene helt. Begynnelsen tidlig i en persons liv og øker i intensitet med alderen, er RLS en kronisk ennå treatable tilstand. Når symptomene begynner plutselig midt i livet, kan de være et tegn på en annen tilstand. Alle som lever med en lidelse som hindrer dem i å fungere skikkelig etter å ha prøvd naturlige lettelse metoder bør du oppsøke lege.