Digidexo.com

Hvordan senke kolesterolet ved å endre kosthold

Endre kostholdet ditt, og du kan senke kolesterolet. Føler seg bedre og føler deg frisk

Hvordan senke kolesterolet ved å endre kosthold

senke kolesterolet kan være det viktigste du kan gjøre for å forhindre hjerteinfarkt og slag. Du kan senke kolesterolet hjemme ved å spise visse matvarer. Spis sunt for et langt liv.

Spis Havregryn minst annenhver dag. Gran det opp ved å legge til litt frisk frukt som blåbær og fersken. Dette vil bidra til å senke kolesterolet naturlig måte. Spis hele korn som hele hvete brød. Hopp hvitt brød er det ikke mye næring i hvitt brød.

•  Begrens bruken av mat med høyt mettet fett, Legg mer frukt og grønnsaker til kosthold vil bidra til å holde det samlede kolesterol ned.

Hvis du spiser kjøtt, begrense hvilke typer kjøtt med høyt fett. Prøv å spise mer magert kjøtt og mindre porsjoner av kjøtt. Din kjøtt delen bør være den minste mengden mat på tallerkenen din.