Digidexo.com

Argumenter for og imot av koffein

Argumenter for og imot av koffein


Koffein er den mest konsumert humørendrende stoffet i verden, ifølge Johns Hopkins Medical Center og andre kilder. Koffein kan gi deg en energi boost, men forbruket har negative effekter i tillegg.

Pro: Energi

Koffein mest åpenbare fordelen er at det kan gi økt energi og bedre humør. De som bare bruker koffein sjelden får en bedre løft enn de som forbruker regelmessig.

Con: De Jitters

Å drikke for mye koffein kan føre til at brukeren kan føle seg nervøs og kan forstyrre søvnen. Koffein, også i mindre doser, kan forverre symptomene hos de utsatt for angst eller panikkanfall.

Pro: Memory Boost

The Mayo Clinic rapporterer at ulike studier har vist at koffein kan midlertidig øke ytelsen på hukommelsesoppgaver. Lang sikt kan koffein forbruk bidra til å redusere risikoen for Parkinsons sykdom, Alzheimers og andre relaterte minne tap problemer.

Con: Koffein Uttak

Regelmessig inntak av flere porsjoner med koffein per dag kan føre til avhengighet. Når du slutte å bruke koffein, kan du oppleve hodepine, tretthet og irritabilitet for en dag eller to.

Pro: Antioksidanter

Antioksidanter som følger koffein i mange drinker, for eksempel grønn te og kaffe, er knyttet til helsefordeler. Disse antioksidanter kan bidra til å redusere betennelse i kroppen og minske risikoen for kreft og hjertesykdommer.

Con: fordøyelseskanal problemer

Koffein kan forårsake eller forverre fordøyelseskanal problemer som urolig mage og sure oppstøt.