Lymfekjertelbetennelse er en sykdom som også er kjent som mononukleose eller Epstein-Barr virus. Det kan fanges ved å komme i kontakt med spytt fra en smittet person, noe som er grunnen til at det også er kjent som den Kissing sykdom. Symptomene kan være feber, sår hals, hodepine, ekstrem tretthet og hovne kjertler. Det vil ta fire til seks uker å komme seg fra de første symptomene og opptil flere måneder å gjenopprette fra tretthet. Et sunt kosthold kan bidra til å minske symptomene og raskere restitusjon.

Vann og fruktjuice

Du bør drikke rikelig med væske, spesielt mens du har feber fordi du er utsatt for dehydrering. Fruktjuice har vitaminer for å bekjempe viruset og vann er viktig for å hjelpe det lymfatiske system, som er en viktig del av immunsystemet. Væskene også bidra til å skylle ut giftstoffer. Det kan være lurt å starte med en væske-bare diett mens du lider av en sår hals for å lindre smerten og berolige halsen.

Når du er klar til å begynne å spise fast føde, start med små måltider fem til seks ganger om dagen i stedet for tre store måltider. Dette vil gjøre det lettere på en fortsatt sår hals.

Protein

Protein er viktig å hjelpe kroppen til å komme seg. Du kan få protein i kosten ved å spise magert kjøtt som kylling eller magert rødt kjøtt; Fet fisk som laks, sardiner eller pilchard; ost; og egg.

Frisk frukt og grønnsaker

Frisk frukt og grønnsaker inneholder vitaminene A, C og E, som er avgjørende for kroppen å bekjempe infeksjoner. Dette bør være en stor del av kostholdet ditt. Drikk frisk frukt eller grønnsaksjuice å hjelpe på dette området også.

Hva skal unngås

Lymfekjertelbetennelse kan påvirke leveren, så ikke drikk alkohol før minst en måned etter at du er frisk igjen.

Unngå alt som inneholder koffein, for eksempel svart eller grønn te, kaffe eller brus. Også sjokolade, nøtter, frø, bønner og tofu har en aminosyre som har vist seg å styrke lymfekjertelbetennelse virus, slik at de bør også unngås.