Digidexo.com

Jak leczyć wyciągnął mięśni nóg

Podczas ciągnięte mięśnie nóg są zwykle nie uważa się za poważne problemy medyczne mogą prowadzić do dobrego kwoty dyskomfort. Na szczęście istnieją pewne praktyczne sposoby, które mogą być stosowane, aby pomóc złagodzić dyskomfort Naciągnięty mięsień nogi podczas leczenia ogólnych skutków ciągniętych regionie.

Instrukcje

Rest. Po zdjęciu wagi off nogi i tylko w ruchu na tym terenie w razie potrzeby pozwoli mięśni szybciej wyleczyć. W takiej okolicy nie powinien być unieruchomiony, jak może prowadzić do większej liczby problemów. Nie nadużywać nogi do punktu bólu.

Zastosuj okład z lodu na powierzchni. To pomaga zmniejszyć obrzęk i krwawienie do obszaru poszkodowanej. Aplikacje lodu powinien być dłuższy niż 15 minut trwał na raz w ciągu dnia, jak ból ustępuje.

Wziąć leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen. Jeśli wolisz silniejsze leki, skonsultuj się z lekarzem. Przeciwzapalne pomagają zmniejszyć obrzęk mięśni, co powoduje wiele bólu czujesz podczas etapów odbudowy Naciągnięty mięsień jest.

Postępuj zgodnie z "ry" metody. Oznacza to "Rest, Ice, Compression, Elevation". Zasadniczo trzeba odpocząć mięśni, zastosowanie lodu do obszaru zranić, używać kompresji takie jak gumką wokół uszkodzonego mięśnia, a następnie unieść mięśnie powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć stężenie we krwi i dlatego obrzęk.