En sene er en fibrøs bånd av bindevev som forbinder muskelen til beinet. En skade på senen kalles en belastning eller rive, og rehabilitering i stor grad avhenger av graden av rive.

Stadier

Graden av en seneskade er klassifisert av sin betegnelse som en første-, andre-eller tredje grads skade. Denne modellen er basert på en eskalerende skala. Første-graders stammer er liten, mens tredje-graders tårer er mer alvorlig.

Symptomer

Den tilhørende smerte og ubehag av en første-graders belastningen er raskt rehabilitert. Annengrads stammer vil føre til betydelig smerte, hevelse og misfarging. Tredje grad skader er komplett sene tårer, som forstyrrer muskelfunksjon som resulterer i betydelige felles ustabilitet. Tredje-graders tårer er mindre smertefullt enn andre-graders stammer fordi senen er helt revet, ikke strekke eller trekke.

Beliggenhet

Sene skader oppstår vanligvis i kroppsdeler som beveger seg i mer enn én retning. Disse inkluderer ankelen, håndledd, skulder og hofte.

Behandling

Med første-graders stammer, er rehabilitering fort når reglene i RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) brukes kort tid etter skaden oppstår. I annengrads stammer, smertestillende og anti-inflammatoriske er foreskrevet for smerte og hevelse, i tillegg til ris regler. Tredje-graders tårer krever nesten alltid kirurgisk reparasjon og langsiktig rehabilitering.

Forebygging

Måter å redusere sjansen for en seneskade, er å øke omfanget av bevegelse gjennom stretching, styrke muskulaturen som omgir leddene og bruk av felles stabilitet bukseseler eller atletisk tape.