Digidexo.com

Symptomer på Vekttap Fatigue

I et forsøk på å komme frem til en mer sunn vekt, mange mennesker begi seg inn på et vekttap plan. Noen omfavne en streng diett, kutte ut mange matvarer og kalorier hver dag; andre bare eliminere matvarer og drikke som har et høyt fettinnhold. Men uavhengig av vekttap plan valgt, de fleste har en ting til felles: de opplever noen form for utmattelsessymptomer i løpet av sitt vekttap innsats. Trøtthet symptomer under vekttap kan variere fra lav energi til en mangel på motivasjon eller depresjon.

Hva er årsaken til vekttap Fatigue?

For å forstå vekttap tretthet, må vi først se på prosessen med vekttap. Hver kilo fett tilsvarer 3500 kalorier. Derfor, for å gå ned i vekt en person har tre alternativer: Reduser kaloriinntaket med 3500 kalorier (for hver kilo fett tap søkt), øke treningsaktivitet nok til å arbeide av vekt, eller kombinere begge tilnærminger. Men medisinske fagfolk anbefaler ikke mer enn 1/2 til 2 pounds av vekttap per uke; Ellers risikerer du vekttap tretthet og andre komplikasjoner.

Vekttap utmattelsessymptomer og andre komplikasjoner

Når en person drastisk kutter de daglige kaloriene han forbruker for å gå ned i vekt raskere (mer enn 2 pounds per uke, mindre enn det i noen spesielle helse tilfeller), risikerer han opplever flere vekttap utmattelsessymptomer (lav energi, mental vanskelighetsgrad, depresjon), samt andre helsemessige komplikasjoner (dannelse av gallestein). Hvis kaloriene at hun ikke velger å spise har begrenset eller utilstrekkelig næringsinnhold, som kan forårsake symptomer også.

Low Energy symptomer på utmattelse

Uten det daglige inntaket av det totale antall kalorier som trengs, er kroppen i stand til å produsere det drivstoff til å operere på et optimalt nivå i musklene, hjerte, lunger og andre viktige organer. Derfor er en av de første tretthetssymptomer oppleves av de taper vekt er et lavere energinivå.

For noen mennesker, kan dette lavt energinivå vises med bare 250 daglige kalorireduksjon; For andre kan det ta en 500 (eller høyere) daglige kalorireduksjon. Lavenergi problem kan tjene som et rødt flagg for å hjelpe slankere i innser at de trenger å heve sin kalori teller litt for å se om symptomene forsvinner deretter. Hvis ikke, kan de ha en annen medisinsk problem som forårsaker sykdommen.

Minne og Thought Problem Symptomer

Uten en balansert ernæringsmessig kosthold blir konsumert hver dag, kan hjernen ikke fungerer som det skal, eller så raskt. Dette resulterer i uklare tankeprosessene, for eksempel glemmer hvor du la nøklene til bilen, eller at du har en avtale på et bestemt tidspunkt. I et forsøk på å hjelpe folk bedre forstå sine daglige ernæringsmessige behov, Department of Agriculture erstattet sin gamle Food Pyramid diagram med en interaktiv ett (se Resource avsnitt). Den nye bedre hjelpemidler folk i alle aldre og forholdene i å forstå sine daglige ernæringsmessige behov.

Emosjonelle symptomer

En persons følelser kan påvirkes av vekttap også, forårsaker en følelse av apati (en likegyldighet til situasjoner som skjer rundt dem på jobb, skole eller hjemme). Dette skjer når viktige næringsstoffer ikke er til stede i kosten, hindrer hjernen fra å fungere ordentlig. Hvis kostholdet reduseres for mye ernæringsmessig kan serotoninnivåer i hjernen påvirkes enda mer, og resultere i mer alvorlige depressive symptomer.