L-5-hydroxytryptophan, også kjent som 5-HTP, er en kjemisk legemet skaper fra aminosyren L-tryptofan. L-tryptofan er en essensiell aminosyre, som betyr at kroppen ikke kan lage stoffet, og det må innhentes fra mat eller kosttilskudd. Kroppen omdanner 5-HTP til hjernen kjemiske serotonin. L-5-hydroxytryptophan kan ikke hentes fra mat, men tryptofan er tilgjengelig i rødt kjøtt, fjærkre, sjømat, cottage cheese, peanøtter og mange andre matvarer. 5-HTP kosttilskudd også er tilgjengelig.

Bruksområder

Serotonin er en viktig nevrotransmitter, og lave nivåer kan føre til angst, appetitt uregelmessigheter, depresjon, impulsiv atferd, tvangslidelser og søvnforstyrrelser. Noen mennesker tar 5-HTP kosttilskudd for å hjelpe i vekttap, fordi stoffet kan redusere mat cravings og impulsive overspising, og kan gjøre folk føler seg mer full etter å ha spist. Det er også brukt til å lindre mild til moderat depresjon og angst, sammen med oppmerksomhetssvikt-lidelse, søvnløshet og premenstruelt uorden. I tillegg er mange mennesker med fibromyalgi har lave nivåer av serotonin, og 5-hydroxytryptophan kan være til nytte for dem også.

Produkt Kontaminant

Det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) utestengt L-tryptophan kosttilskudd i 1989 Noen mennesker hadde utviklet en livstruende lidelse kalt eosinofili myalgi syndrom (EMS) etter å ha tatt disse kosttilskudd, og en forurensning ble funnet som kan ha forårsaket sykdommen. Siden da har denne forurensningen også blitt funnet i noen 5-HTP kosttilskudd. Ti rapporter om EMS har vært knyttet til 5-HTP kosttilskudd, ifølge University of Maryland Medical Center.

Typiske bivirkninger

L-5-hydroxytryptophan kapsler og tabletter er 50 mg, og anbefalte dosering er en kapsel én, to eller tre ganger om dagen. Bivirkninger er vanligvis milde og kan bli verre med høyere doser. Disse effektene inkluderer hodepine, søvnighet, kvalme, oppkast, halsbrann, gass og diaré. Senking av dosen og gradvis øke den igjen kan eliminere bivirkninger. Tar 5-HTP med mat kan også hjelpe.

Serotonin syndrom

Høye doser av 5-hydroxytryptophan kan resultere i serotonin-syndrom, en sjelden tilstand som kan være livstruende. Symptomer inkluderer agitasjon, hallusinasjoner, hetetokter, og svingende blodtrykk og hjertefrekvens. Folk bør ikke ta 5-hydroxytryptophan med andre medisiner som øker serotoninnivået, inkludert alle typer antidepressiva; den smertestillende midler meperidine og tramadol; hoste suppressant dekstrometorfan; og triptaner, som brukes til å behandle migrene.

Kontra

Høye doser av L-5-hydroxytryptophan også bør unngås fordi de kan resultere i leveren eller hjerne toksisitet. Personer med leversykdom bør ikke ta dette tillegget fordi de ikke kan være i stand til å regulere den. I tillegg tar 5-HTP med karbidopa, et stoff som brukes til å behandle Parkinsons sykdom, kan føre til en alvorlig hudsykdom.