Ornitin er en unødvendig aminosyre, som betyr at det er naturlig produsert av kroppen. Syntetisert fra arginin, en annen aminosyre, er ornitin anvendes i ureasyklusen. Den primære fordelen med ornitin er at det hjelper konvertere giftig ammoniakk til urea (også kjent som karbamid), en rensende organisk forbindelse og avfallsprodukt skilles ut i urinen. Denne prosessen fjerner også overskytende nitrogen fra kroppen.

Mangler

Som kroppen produserer ornitin, mangler av dette næringsstoffet er lite sannsynlig hos friske mennesker. I tillegg er ornitin oppnås gjennom å spise kjøtt, fisk, egg og melk. Folk som spiser et vegansk kosthold kan ha lave nivåer av ornitin, som kan underernært enkeltpersoner, gravide, barn som opplever en vekst sprute eller de som nylig lidd et alvorlig traume.

Bygge muskler

Den vanligste anvendelse for ornitin kosttilskudd er kjent for sine muskelbyggende fordeler, sammen med dets evne til å fremme produksjon av veksthormoner og insulin. Mens det har vært noen bevis for disse fordelene i testing på dyr, er det ikke tilstrekkelig støtte bevis for disse ornithine fordeler i mennesker. En studie på mennesker med Bucci et al. (Se Ressurser) indikerte at ornitin kan øke veksthormon og insulin produksjon når supplert på 13 gram daglig, noe som er 3 gram høyere enn maksimal anbefalt dosering. Men som ornitin ikke er kodet for i DNA, har det ingen rolle i proteinsyntesen, noe som gjør påstander om at det kan bidra til å bygge muskler tvilsomme i beste fall.

Leverfunksjoner

Høye doser av ornithine kosttilskudd har vært show å dra leverfunksjon, spesielt hos dem som lider av skrumplever (se sitat av Stauch et al. I Resources). Disse dosene ble administrert så høy som 18 gram per dag.

Eldre

Ornitin har vært show å ha flere fordeler for eldre. En studie av Brocker et al. (Se Ressurser) viste at tilskudd på 10 gram om dagen kan redusere muskel degenerasjon knyttet til aldring, styrke appetitt, fremme sunn vektøkning og bidra til en generell følelse av velvære hos eldre mennesker.

Andre fordeler

Ornitin kan fremskynde utvinning etter kirurgi eller fra infeksjoner, brannsår, traumer og kreft behandlinger. Ornitin kan også gi mer energi via dens rolle i syntetisering av tre andre aminosyrer som brenselceller: prolin, citrullin og glutaminsyre.

Bivirkninger

Anbefalte ornithine supplement doser er fra 5 til 10 gram daglig. Høyere doser ofte forårsake gastrointestinale plager. Ornitin blir ikke rapportert å forårsake andre bivirkninger, det er heller ikke kjent for å ha noen farlige interaksjoner. Fordelene kan manifestere lettere når ornithine kosttilskudd er tatt i forbindelse med arginin kosttilskudd. Sjekk alltid med legen din før du starter en ornitin supplement diett.