Mengden av krom i kroppen krever kan måles i bare mikrogram. Men hvilken forskjell en så liten bit gjør i hvordan vi ser og føler. Krom bidrar til å holde blodsukkeret sunt, og det hjelper også å bygge magre, muskuløse kropper.

Vi trenger en Supplement Do?

Ideelt sett bør vi være i stand til å skaffe nok krom fra kosten vår. Men fordi mye av jordsmonnet der avlinger dyrkes har blitt grovt utarmet av mineraler, mange ernæringseksperter sier vi er mangelfull, og anbefaler å ta en krom supplement.

Polynicotinate eller picolinate?

Krom polynicotinate, også kjent som niacin-bundet krom, kan være den foretrukne utførelsesform som skal brukes. I en forskningsstudie med hamstere, krom picolinate forårsaket skade på deres kromosomer, en precursory hendelse til kreft. Forskere observert at andre former for krom ikke resulterte i en slik skade, som fører dem til å tro årsaken var pikolinsyre og ikke selve krom.

Blood Sugar Ledelse

For alle som ser på blodsukkernivået, er krom et naturlig hjelpemiddel til insulin effektivitet. Hos friske individer, transporterer insulin sukker inn i cellene der det kan brukes til energi. For de som opplever insulinresistens, men reseptorer på celler nekte å åpne. Krom er som en nøkkel som låser reseptorene, slik at sukker inne i cellen.

Miste fett, Spare Muscle

I en 8-ukers studie ved Georgetown University, krom polynicotinate hjalp overvektige kvinner miste fett mens sparsom muskel, sammenlignet med gruppen med placebo.

Ungdommelig hud, lengre liv

Ønsker fastere hud med færre linjer? Nicholas V. Perricone, MD, sier krom kan hjelpe deg å oppnå det. Faktisk, forteller sin blogg at krom polynicotinate kan selv øke levetiden med så mye som 20 prosent.