Kalsium oksalater er den ledende årsak til nyrestein, ifølge Journal of American Society of nefrologi. Noen ganger, steinene er ille nok at de krever kirurgi. Med de riktige forebyggende tiltak, vil du i stor grad redusere sjansen for å danne ytterligere nyrestein. Disse tiltakene vil også sørge for at kroppen din kvitter seg med overflødig oksalater.

Bruksanvisning

•  Drikk minst 50 prosent av kroppsvekten i gram vann per dag. For eksempel, hvis du veier £ 180., Drikke 90 oz. vann. Ved å drikke mer væske, reduserer du konsentrasjonen av oksalater og kalsium i urinen. Hvis urinen din er klar, tar det som et tegn du får nok væske.

Beveg deg protein. Selv om dette er mer av et forebyggende tiltak, er det nødvendig siden folk har en tendens til å ha gjenta tilfeller av kalsium oksalat nyrestein. Begrens meieri til en servering per dag - dette er på grunn av protein, ikke kalsium - og dine kjøtt til ikke mer enn 5 oz. en dag.

Limit mat med høyt oksalater. Selv om det er uenighet om hvorvidt mat med høyt oksalater bidra til kalsium-oksalat stener, er det ingen empiriske bevis uansett. Høy protein matvarer er høy i oksalater, samt kakao, te, brus, tranebærjuice, de fleste kjøttfulle frukter, rødbeter, blomkål, squash og søtpoteter.

Begrense natrium inntaket til 3000 mg per dag. Motstå salting maten, selv mens matlaging. Bearbeidede matvarer inneholder mer natrium, så gå for ferske matvarer.

Prøv noen alternative løsninger. Magnesium citrate kosttilskudd antas å redusere størrelsen på nyrestein forårsaket av kalsium oksalater. Ta 500 mg daglig. Vitamin B-6 er en annen nyttig supplement, siden en vitamin B-6-mangel er antatt å forårsake oksalater også. Grus rot, syv bjeffer og stein, rot er urtemedisiner som antas å hjelpe i forbifarten steinen og redusere dens størrelse.

Drink lemonade laget av én del sitronjuice til sju deler vann. Ikke tilsett sukker eller kunstig søtningsmiddel. Usøtet lemonade er bitter, men det vil redusere mengden av oksalater i kroppen din.

Tips og advarsler

• Kontakt lege dersom du tror du har en nyrestein.
• Rådfør deg med en lege før du begynner på et selvskrevet medisiner, selv om det er et homøopatisk middel.