Digidexo.com

Om lavt kalsium Kosthold og osteoporose

Om lavt kalsium Kosthold og osteoporose


Kalsium er et viktig mineral som spiller en viktig rolle i bein-building prosess. Faktisk, bein og tenner utgjør nær 99 prosent av kroppens kalsium. Meieriprodukter er høy i kalsium, som er noen grønne grønnsaker og andre matvarer. Mange matvarer, for eksempel frokostblandinger, brød og juice er beriket med kalsium, og kalsium kosttilskudd er lett tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker. Manglende kalsium tidlig i livet kan føre til ødeleggende sykdom, osteoporose, senere i livet. Til tross for aggressive kalsium holdningskampanjer, har det vært anslått at mindre enn en fjerdedel av den amerikanske befolkningen får nok kalsium i kostholdet.

Identifikasjon

Osteoporose er ofte tenkt på som en eldre kvinne sykdom fordi det påvirker nesten en tredjedel av alle kvinner over en alder av 70. Men det er i realiteten en ungdom sykdom med en geriatrisk utfall. Tettheten av skjelettsystemet bestemmes først og fremst i barndommen og ungdomsårene, så hvis tilstrekkelig kalsium ikke er inntatt i løpet av disse årene osteoporose vil trolig satt i som person aldre, forårsaker bein å bli skjør og bryte.

Historie

The National Institutes of Health etablert optimale nivåer av kalsiuminntak er nødvendig for forebygging av osteoporose i 1994 under en konsensuskonferanse på mineral. På den tiden konsensus var at de fleste amerikanere ikke får nok kalsium i kostholdet. Nyere studier publisert av "Journal of American Medical Association" viser at mindre enn én fjerdedel av amerikanske voksne få den anbefalte mengden kalsium.

Misforståelse

Fordi nyrestein består hovedsakelig av kalsium var det på en gang mente at for mye kalsium var den skyldige. Som et resultat av noen leger oppfordret sine pasienter som led av nyrestein å spise en lav-kalsium diett. Nyere studier publisert i "New England Journal of Medicine" og rapportert i "Medical News Today" indikerer at en alternativ diett som er lav i salt og animalsk protein var mye mer effektive i å forebygge dannelse av nyrestein enn en lav-kalsium diett . Studien viste også en lav-kalsium-diett fratar delen av kalsium som er nødvendig for benvekst og vedlikehold, noe som kan føre til osteoporose.

Advarsel

I tillegg til å være en viktig medvirkende faktor i utviklingen av osteoporose, har en lav-kalsium-diett tallrike andre nedsettende effekter. En studie rapportert av University of Colorado Extension indikerer en link mellom redusert kalsiuminntak og høyt blodtrykk. Forskere i Japan konkluderte i en studie publisert i januar 2009 utgaven av "Journal of Periodontology" at ammende mødre som ikke får nok kalsium risikerte bentap i vevet rundt tannkjøttet og tennene.

Betydning

Kalsiumtilskudd kan redusere kostnadene for osteoporose-relaterte helsevesenet i USA. Calciuminfo.com anslår en kostnadsbesparelse på mer enn $ 12 millioner per år for hver 1 prosent av befolkningen som får nok kalsium i kostholdet.