Magen blir tatt opp nesten utelukkende av organene i fordøyelsessystemet, så det burde ikke være overraskende å finne at når det ikke fungerer godt, du føler deg elendig. Du tenker kanskje at hvis du føler deg bra du er godt, men du trenger regelmessige medisinske tester for å være sikker. Følgende er fremgangsmåten for å ta vare på fordøyelsessystemet.

•  Spis riktig. Konsumere protein, karbohydrater og fett i riktige mengder, og sikre at du får rikelig med fiber. Spis regelmessig.

Drikk rikelig med vann og unngå sukkerholdige drikker eller de som inneholder koffein. Begrense alkoholholdige drikker til 2 per dag.

Oppgave. Flytte rundt hjelper ting flytter sammen.

Vær på vakt for problemer som ikke går bort. Symptomer som halsbrann, forstoppelse og magesyke kan være forårsaket av ting som mindre som en dårlig chili hund eller så alvorlig som kreft. Hvis du har vært plaget i mer enn et par uker, bør du oppsøke lege.

Få planlagte tester. Legen din vil fortelle deg når du trenger å ha regelmessige koloskopier å finne og fjerne forstadier polypper. Hvis legen anbefaler andre tester, får dem også.

6. Slutte å røyke. Blant de mange grunner til å slutte å røyke, det bidrar til fordøyelsesproblemer som halsbrann, magesår og gallestein.

Hint

• Det finnes en rekke over-the-counter medisiner som kan hjelpe med ubehag forårsaket av fordøyelsesproblemer. Kjøp dem nå for å holde på hånden i hjemmet, fordi du ikke vil føle deg som du kjører til apotek for å få dem når du trenger dem.
• Hvis du har sterke magesmerter som er ledsaget av feber, holder deg fra å spise eller blir verre, bør du oppsøke lege. Hvis smertene er ledsaget av blod i urin, avføring eller oppkast, ledsaget av abdominal hevelse, ledsaget av kortpustethet eller svimmelhet eller flytter til brystet eller skuldrene, gå til legevakten.