Søvnapné er en lidelse preget av en obstruksjon av luftstrømmen under søvn. Symptomer inkluderer lungene 'manglende evne til å få nok oksygen under søvn, høyt snorking, tørr hals, dryppende nese, halsbrann og brystsmerter. De med risiko for søvnapné har en tendens til å være overvektig og over en alder av 40. Hvis venstre ubehandlet, søvnapné kan føre til høyt blodtrykk og andre hjerte-karsykdommer, hukommelsesproblemer, angst, vektøkning og hodepine.

Bruksanvisning

•  Bruk en dental apparatet for å holde kjeven fra å bli slapp og å stabil ganen oppover for å hindre luftveisobstruksjon. Kun naturlige tenner kan passe inn i en dental apparatet, og det må brukes hver natt for å effektivt behandle søvnapné. En tann apparatet kan oppnås fra en lege.

Invester i en kontinuerlig positivt luftveistrykk enhet (CPAPD). Denne enheten vil tillate luftveiene til å holde åpent når du ligger nede ved at lufttrykket for å holde luftveiene vev åpne under søvn. Siden CPAPD blåser avfuktet varme, må en maske brukes under søvn for å hindre luftlekkasje.

I milde tilfeller av søvnapné, kan du bruke en ortopedisk pute å korrigere ryggraden posisjonering under søvn, slik at ryggraden vil være i en tilbakelent posisjon i stedet for at nakken ligge på et flatt underlag.

medisiner foreskrevet for søvnapné pasienter er svært oppmuntret hvis søvnapné er alvorlig nok til å bidra til konstant uro og atferdsendringer i løpet av dagen. Ta en nesespray som oxymetazoline eller neo-synephrine å redusere nasal hevelse. Medisiner som brukes til å behandle underliggende bihulebetennelse og lunger kan også forbedre søvnapné.

Siden søvnapné forårsaker uro og angst hos pasienter som ikke får skikkelig søvn, bør de som lider av søvnapné opprettholde en avslappet stemning i minst en time før sengetid. Søvnapné lider vil sove bedre hvis de unngår å se på TV sent på kvelden, eliminere tunge måltider og trene før du skal sove, bruke soverommet kun for å sove, redusere lys og lyder og prøve å gjøre avslappende mentale og fysiske aktiviteter før du går til sengs.

Å være overvektig kan sterkt bidra til søvnapné, og fedme kan gjøre søvnapné symptomer verre. Forplikte seg til et sunnere kosthold og redusere usunn kroppsvekt for å bedre søvnforhold.