Hvis du har akutt knesmerter, er du ikke alene. Ifølge Harvard Health Publications, knærne er en av de største leddene i kroppen. I tillegg knær bære den fulle vekten av kroppen din mens du beholder bevegelse og fleksibilitet. The Mayo Clinic påpeker noen av de mest vanlige kneet forhold som forårsaker akutt smerte: ligament skader oppstår når du faller eller opprettholde en kontakt traumer, som en idrettsskade; senebetennelse er smerte og betennelse i en eller flere av de sener; menisk skader involverer en rift i et stykke av brusk i kneleddet.

Beskyttelse

Beskytte kneet fra ytterligere skade er en av de beste måtene å unngå forverrer en eksisterende tilstand. En kompresjon vikle og krykker vil stabilisere leddet, minimere bevegelse og holde vekten av din skade. Kompresjon vil også hindre væske fra å bygge opp i vev. En annen måte å redusere væske, og holde kneet fra hevelse, er å heve beinet. Tyngdekraften vil drenere væske vekk fra det berørte området. The Mayo Clinic antyder at isen er en stift for alle slags kneskade. Mayo anbefaler å påføre is wrap i 20 minutter, tre ganger om dagen.

Medisinering

Anti-inflammatoriske medisiner som NSAIDs er tilgjengelige over disk. Aspirin, ibuprofen (tilgjengelig som Advil og Motrin) og naproxen (for eksempel Aleve) vil bidra til å redusere smerter og betennelser. For mer alvorlige smerter, kan legen forskrive et opioid som Vicodin eller Percocet, som er paracetamol kombinert med et narkotisk smertestillende middel. Legen din kan også velge å foreskrive en ikke-narkotiske medisiner som Ultram. Fordelen med et stoff som Ultram (generisk navn tramadol) er at det er langvarig og ikke-vane forming.

Fysioterapi

En lisensiert fysisk terapeut kan hjelpe deg å styrke musklene rundt kneet, som tar trykket av ledd og leddbånd. Din fysioterapeut vil foreskrive øvelser som bygger muskler i hamstrings og quadriceps, kalv, hofte og ankler, snarere enn knærne. Ideen er å gi så mye beskyttelse til knærne som mulig. Din terapeut vil vise deg øvelser ved hjelp av vekt maskiner, en stasjonær sykkel og tredemølle. Du kan også gjøre disse øvelsene hjemme. Bare ha din terapeut planlegger en øvelse tidsplan som ikke vil skatte kneet mer enn nødvendig. Din fysioterapeut vil utforme en plan med det endelige målet om å gjenvinne så mye bevegelse, stabilitet og balanse som mulig. Ortopediske kirurger er enige om at fysisk terapi er den beste behandling for akutte knesmerter før ty til kirurgi.