En natt med fredfull søvn gjør for en produktiv dag. Over-the-counter og reseptbelagte sove hjelpemidler noen ganger ha uønskede bivirkninger som forlater oss på utkikk etter andre alternativer. Eteriske oljer kan hjelpe deg å sove bedre. Sjekk ut følgende forslag og prøve noen essensielle oljer for å få en god natts søvn.

Bruksanvisning

•  Bruk "Peace and Beroligende", en blanding av appelsin, mandarin, ylang-ylang, patchouli og blå reinfann, til håndleddene og kanter på ørene for å fremme avslapning og å roe spenninger. Masser oljen inn i bunnen av føtter som et forspill til en god natts søvn.

Fremme fredelig hvile med fedd olje. Tilsett noen dråper i en sprayflaske og spritz rommet eller bruke fedd olje i et rom diffuser.

Lag en Insomnia Milk Bath ved å legge fire dråper lavendel, 3 dråper merian og 2 dråper Benzoin eteriske oljer til en løpende bad. Tilsett 1 kopp pulverisert melk og en spiseskje med mandelolje. Sug i dette avslappende bad i 30 minutter før sengetid.

Oppmuntre søvn og forbedre drømmer med essensiell olje av vendelrot, kjent for sin beroligende, avslappende effekt. Sett 2 dråper i håndflaten og masser inn i brystet like før sengetid, og trykk deretter på håndflaten ned i pannen.

Forbedre dyp søvn med sandeltre olje. Bruk i aromaterapi, i et rom diffuser eller i massasje, fortynne oljen 01:15 med vegetabilsk olje.

6. Spray på soverommet med en fin tåke av lavendel vann. Tilsett noen dråper lavendelolje til 8 gram vann i en sprayflaske. Spritz seng putene også.

Tips og advarsler

• Bruk bare 100% -therapeutic-grade essensielle oljer.