Revmatoid artritt resultater i felles smerte og stivhet. Kvinner er mer utsatt for å utvikle revmatoid artritt. I alvorlige tilfeller kan leddgikt påvirke din evne til å gå, trene eller holde gjenstander. Noen leddgikt også avtale med ryggsmerter i forbindelse med leddstivhet. Heldigvis finnes det måter å lindre ledd og ryggsmerter.

Bruksanvisning

Unn moderat rheumatoid ledd- og ryggsmerter med over-the-counter rettsmidler. Smertestillende midler som er tilgjengelige uten resept er nyttige for behandling av mild leddgikt og ryggsmerter. Bruke legemidler som naproxen natrium, ibuprofen og aspirin for å stoppe betennelsen. Følg instruksjonene.

Styre betennelse med reseptbelagte legemidler. Tilbake og revmatoid leddsmerter kan ikke svare på over-the-counter narkotika. For å redusere betennelser og smerte, kan du kreve en resept anti-inflammatorisk narkotika eller immunsuppressiv stoff som en kortison injeksjon, prednison eller metotreksat. Diskutere alternativer med en lege.

Bruk en ispose. Cold terapi hjelper nummen ømme ledd og muskler og lindrer betennelse. Påfør en kald komprimere til verkende ledd og ryggmuskulaturen i 20-minutters intervaller.

Ligg på en varmepute. For verkende rygg muskler, kan en varmepute være effektive for å slappe av spente muskler og lindre sårhet. Likeledes, bruke en varmepute mot rygg muskler i 20-minutters intervaller for å lette smerter.

Sug i et varmt bad. Varmen fra et bad eller badestamp også lindrer smerte og stivhet forbundet med revmatoid artritt og ryggsmerter. Ta en Epsom salt bad for å redusere hevelse og berolige muskler.

Gjør lette øvelser. Lav effekt trening bidra til å styrke musklene og forbedre felles fleksibilitet. For 30 minutter om dagen - eller tre ganger i uken - delta i noen form for lett trening som pilates, gå eller svømme.

Hvil kroppen din. Overanstrengelse eller anstrengende aktivitet kan forverre tilbake og leddgikt smerte. Unngå aktiviteter som fører til ytterligere skade, og mål for en god natts søvn - sju til ni timers søvn.

Tips og advarsler

• Omega-3 tilskudd redusere betennelse naturlig, mens glukosamin støtter sunne, sterke ledd.