Leveren bidrar til å bekjempe infeksjoner og renser blodet. Det hjelper også fordøye mat og lagre energi. En usunn leveren kan føre til tretthet, hodepine, vektøkning, og allergier. En syke leveren kan være livstruende. Trening og riktig kosthold hjelper leveren opprettholde sin funksjon. Gjør du det kan også redusere leversykdom.

Antioksidanter

Antioksidanter nøytraliserer giftstoffer. Det hjelper leveren kan utføre avrusning prosessen. Antioksidant matvarer inneholder brokkoli, kål, blomkål, grønnkål og rosenkål.

Hvitløk

Hvitløk hjelper leveren avhende kvikksølv og tilsetningsstoffer. Den inneholder allicin, et sammensatt leveren bruker for avrusning.

Artisjokk

Artisjokker fungere som en blod purifier. De øker også galle produksjon.

Frukt

Frukt er høy i antioksidanter. Gode ​​valg er svisker, blåbær, bjørnebær, jordbær, plommer, melon, epler og pærer.

Generelle tips

Unngå rødt kjøtt. Spis mager fisk og fjærfe. Bitter mat - for eksempel sennep greener - rense leveren. Komplekse karbohydrater, som brun ris og hvete brød, gir B-vitaminer.