Enten for vekt bekymringer, på anbefaling av en lege, dyrerettigheter eller rett og slett prøve noe nytt, lære reglene i en ny diett kan være skremmende. Makrobiotiske diett, det samme diett som musiker Iggy Pop og andre er på, er spesielt vanskelig på grunn av reglene og de drastiske forskjeller fra den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet. Men ved å lære tauene og følge reglene, youare bundet til å se og føle deg bedre til slutt.

Definisjon

I følge samme makrobiotiske diett som Iggy Pop, huske den grunnleggende definisjonen. Kjenn din diett godt, fordi du kan finne venner og familie ber om det. Å kunne resitere definisjon og hvorfor du valgte å starte dietten hjelper andre å forstå og kan bidra til å holde deg motivert også. Bare forklare at makrobiotiske diett er en streng pesco-vegetarianer (fisk er det eneste kjøttet du spiser) diett der du ikke spiser noen bearbeidet mat og spise mange hele korn og grønnsaker.

Grunner

Stikker til en makrobiotisk diett kan ha mye å gjøre med Iggy Pop er tynn kroppsbygning. Men det er vanligvis andre grunner for å starte en makrobiotisk diett som bare har å gjøre med den generelle helse og lykke, som vil påvirke din vekttap også. De som følger en makrobiotisk diett tror at å spise denne måten vil påvirke sinnet så vel som kroppen. Før de bestemmer seg for å bli med Iggy Pop i denne dietten venture, bestemme hva dine grunner er for å velge den. Dette vil bidra til å motivere deg og holde deg sterk i løpet av de første par ukene.

Kalender

Makrobiotiske diett er ikke nødvendigvis det samme diett hele året, så mange forskjellige typer av mat og forskjellige menyelementer slå opp i de forskjellige årstidene. Grunnen til at dette er tilfelle er fordi filosofier bak dietten kommer fra de gamle østlige filosofier yin og yang. I utgangspunktet betyr det at det må være en balanse i livet ditt som helhet. Hvis du spiser visse matvarer i enkelte måneder, må du spise visse andre matvarer på den andre enden av spekteret senere i år. Våren og sommeren, for eksempel bestå av lettere mat. Høst og vinter består av tettere, tyngre mat. Dette går sammen med grunnleggende matvaner. Tyngre matvarer bidra til å holde deg varmere i de kjøligere månedene, mens lysere matvarer fungere godt i varmen.
Forskning dine egne ideer meny for tiden av året, da dette vil bidra til å holde deg fokusert og interessert i kosten.

Matvarer for å unngå

Tatt i betraktning de samme filosofier yin og yang, det er mange matvarer for å unngå. Yin Yang, og er på to helt motsatte sider, i henhold til photo diett. Fordi hovedkonsept er å skape balanse, spise bare det befinner seg i den "midtre" av de to sidene. Kjøtt, egg og raffinert salt er på den ene enden av spekteret (Yang) fordi de er den tyngste av de næringsmidler, og føre til at kroppen for å redusere hastigheten til det ytterste. Sukker, honning, kaffe, koffein, narkotika generelt og sjokolade er blant noen av de matvarer som befinner seg på den motsatte enden av spekteret (yin), som antas å stimulere kroppen til det ekstreme, utmattende sinn og kropp. Disse matvarer bør unngås når du er på makrobiotiske diett. Matvarer som grønnsaker, bønner, soya, og naturlige, hele korn. Maten skal også tygges godt før du svelger, da dette vil tillate kroppen å enkelt å fordøye dem.