I tillegg til riktig kosthold, er daglig mosjon viktig for å hjelpe deg å miste vekt og holde den av. Mens du starter et vekttap program som nutrisystem kan hjelpe deg med å regulere mengden mat du spiser hver dag, trene i minst 30 minutter kan hjelpe brenne overflødige kalorier og hjelpe deg å bygge sterke bein og muskler. Du kan enkelt legge til en øvelse rutine inn i din livsstil når du deltar i en Nutrisystem vekttap plan. Vi vil vise deg hvordan du gjør nettopp det i trinnene nedenfor.

Hvordan trene mens på en nutrisystem Vekttap Plan

Bruk det du får med planen. Nutrisystem er et vekttap plan som hjelper deg å regulere måltidene dine ved å forberede og sende dem til deg hver måned. I tillegg til å sende deg næringsrik mat og tips om hvordan å forberede den, vil du også motta en øvelse DVD som inkluderer aerobic og styrke øvelser.

Prøv å gjøre øvelsene på DVD to til fire ganger per uke.

Lag en øvelse rutine som passer deg også. Bare gå i 30 minutter hver dag kan hjelpe deg med å tone kroppen din og opprettholde vekttap du kan oppleve mens du følger Nutrisystem måltider.

En 30 minutters trening bør være målet ditt hver dag. Vanlige måter å innlemme øvelse i livet ditt inkluderer turgåing, løping, bli med et treningsstudio, og deltar i gruppe idretter.

Inkluder en dag per uke som du går alle ut, og legge til flere timer med aerobic aktivitet. Trene i 30 minutter om dagen kan bidra til å senke blodtrykket, øke vekttap, tone og styrke muskler, øke energi, brenne overflødige kalorier, og redusere stress. Ved å trappe den opp hver uke, kan du øke kaloriforbrenningen.

Les alle begynnelsen materialer for programmet. Når du begynner nutrisystem, vil du motta en daglig meny til følge. Sammen med denne menyen, bør du lage en daglig øvelse plan å følge. Dette vil bidra til å holde deg motivert og sørge for at du utvikler et sunt kosthold og mosjon plan som vil føre til en sunnere livsstil.

Hint

• Du kan kontakte en Nutrisystem helse rådgiver som vil være i stand til å tilby kosthold og mosjon råd. Disse tjenestene er inkludert i medlemskapet ditt.
• Alltid konsultere en lege før du starter en diett eller trening plan.