Neseskylling innebærer tømme nesegangene av irriterende rusk og slim. Utføre en nasal vanning kan virke skremmende, men når de er riktig utført, kan det være svært enkelt og lar deg puste mye lettere. Hvis vanning ikke lindre symptomer på kronisk nysing, tette bihuler eller stuffiness, ta kontakt med din lege for å sikre at en bakteriell infeksjon ikke har utviklet.

Kombiner 1/8 teskje salt og åtte gram av varmt vann i en bolle. Alternativt kan du bruke butikk-kjøpte nasal saltvann. Vask hendene med såpe og vann før vanning.

Klem pære sprøyten for å fjerne luft. Suge noen saltoppløsning inn i pæren.

Len deg over vasken. Sett bare spissen av pæren inn i neseboret. Unngå å tvinge pære helt opp nesen.

Rett sprøyte og klem forsiktig løsningen inn i neseboret. La løsningen renne fra nesen. Tømme nesen ved å blåse ut noe innhold med en vev.

Gjenta prosessen med den andre neseboret. Gjør prosessen to ganger for hvert nesebor.