Badstuer kan trygt brukes i moderate mengder som en vekt-tap verktøyet. Vekttap skjer når du reduserer kaloriinntaket og øke fysisk aktivitet. En person i gjennomsnitt fysisk tilstand vil svette av ca 500 gram og expend ca 300 kalorier i løpet av en 20-minutters badstuen. Dette tilsvarer kaloriforbruk av å kjøre 02:58 miles. Når det kombineres med slanking, kan bruk av badstuen hjelpe deg å miste five pounds effektivt.

Brenner kalorier

Naysayers hevder at du kan miste five pounds i vann vekt med behandling sauna, men du vil få den tilbake umiddelbart når du rehydrere. Dette er faktisk sant. Selv om du vil gjenvinne vann vekt tapt i badstuen ved å drikke vann, vil du ikke få kalorier som kroppen din vant til å utvise som svette. Prosessen med svetting fører til hjerterytmen din, metabolic rate og generelle blodsirkulasjon til å øke, og dermed effektivt brenne kalorier. Badstue behandling er derfor en kalori-brenning aktivitet som kan hjelpe deg å miste five pounds i forbindelse med en sunn, lav-kalori diett.

Svette Salt

Når du svetter i badstuen, utvise deg salt fra kroppen din, så vel som vann. Fjerne salt fra kroppen bidrar til å støtte raskere vekttap fordi salt fører til overdreven vannretensjon. Selv om noen av vann vekt tapt i badstuen vil returnere når du rehydrere, ved å fortsette behandlingen badstue og redusere saltinntaket, vil kroppen beholde mindre store mengder vann. Sank vannretensjon betyr mindre oppblåsthet og et lavere tall på skalaen.

Advarsel

Selv sauna behandling i moderate mengder kan hjelpe deg trygt miste five pounds, kan overdreven bruk av badstuen være farlig. Ikke bruke mer enn 30 minutter om gangen i badstuen. Bor i badstuen for lenge kan føre til dehydrering, heteslag og hypertermi. Tretti minutters badstuen vil hjelpe deg å miste five pounds uten fare for helsen din.