Mens den salte smaken og crunchy tekstur av potetgull gjør dem til en svært populær snack, de er ikke veldig sunt. Potetgull er lastet med kalorier og fett og er relativt fri for næringsstoffer, noe som gjør dem en dårlig snack valg. Hvis det er en salt knase du begjærer, er det mange alternative snacks som vil holde smaksløkene og livlinjen lykkelig.

Popcorn

Så lenge du se dine deler og ikke helle en stokk med smeltet smør over det, kan popcorn gjøre en veldig sunn snack som er et flott alternativ til fettete potetgull. Faktisk er popcorn hele korn og er full av sunn fiber, slik at den holder deg fullstendig. Prøv å legge til en liten bit av lav-kalori buttery spray inn i blandingen og topp det hele med en spiseskje eller to med revet parmesan eller Romano ost for ekstra smak.

Snack Mixes

Populære merker som Chex Mix gjør et utmerket alternativ til potetgull. Disse bakt snack mikser kombinere crunchy, salte og selv søt elementer som kornbiter, små pretzels, kjeks, mini-brød pinner, rosiner, sjokoladebiter og bakte bagel chips, avhengig av hva smaken du velger. Disse miksene er vanligvis lavere i både kalorier og fett enn potetgull.

Bakt Kale Chips

De kan høres, og selv se, litt rart, men bakt grønnkål chips er både deilig og svært næringsrik. Bare vaske grønnkål, tørk den, rive det i biter store biter og legg den på et pergament papir-dekket bakeplate. Drypp grønnkål med olivenolje og havsalt og stek ved 350 grader i 10 - 15 minutter, eller til kantene av grønnkål har slått brun. Resultatet er knasende, salte chips som har en distinkt toasty smak som er svært lik potetgull, med om lag en fjerdedel av kalorier.

Tørket eller Baked Edamame

Tørket eller bakte soyabønner, eller edamame, er en crunchy snack med en mild smak. Disse velsmakende retter kommer i en rekke varianter som saltet, grill, og varm og krydret, og er vanligvis tilgjengelig i din lokale matbutikk er crunchy snack midtgangen. Edamame er relativt lav i kalorier og fett, noe som gjør det til en velsmakende, næringsrik snack valg.

Lett potetgull

National potet chip selskapets Lays har en linje av lys potet og tortillachips som pakke alle smaken av vanlige chips med omtrent halvparten av kalorier og ingen av fettet. Brikkene er stekt i en vitenskapelig formulert olje som kalles Olestra, som passerer gjennom fordøyelsessystemet uten å bli fordøyd. Disse lette chips er deilig, men holde deler i sjakk og motstå trangen til å overindulge å hindre kalorioverskudd.

Mini Rice Cakes

Flere varianter av lav-fett, lav-kalori mini riskaker er tilgjengelige på dagligvarebutikker i smaker som smurte popcorn, karamell, ranch og selv nacho ost. Ta hensyn til porsjonsstørrelser for å unngå tidkrevende for mange kalorier. Mini riskaker kan pakke mye av smaken i sin lille størrelse.