Uten medisiner kan virke ufarlig når du starter. Det kan virke som om du har ting under kontroll, men før du vet ordet av det, kan medisinene begynner å kontrollere deg. Ganske snart, røyke narkotika er ikke lenger et valg. Det er noe du føler du må gjøre. Når det begynner å påvirke livet ditt, kan du innse at du må slutte å røyke narkotika. Bryte en avhengighet er vanskelig, så du må ha en plan og en pålitelig støtteapparat.

Liste over spesifikke grunner til at du ønsker å slutte å røyke narkotika. Når du lider av virkningen av avhengighet, er det lett å tenke på disse årsakene. Senere, når du har lyst, har du en tendens til å glemme dem når du kommer for narkotika. Å ha en objektiv listen vil hjelpe deg å huske i tøffe tider.

Spør familiemedlemmer og venner om hjelp. Hvis din arbeidsgiver har en Employee Assistance Program (EAP), kan du også ringe og be dem om støtte. Du trenger hjelp og støtte fra de rundt deg til å lykkes hjelpe deg å slutte å røyke narkotika.

Finn ut om du må kanskje angi en formell behandling program, for eksempel innleggelse eller poliklinisk behandling på et sykehus. Hvis du har forsøkt å slutte å røyke narkotika på egen hånd før, og har ikke vært vellykket, kan du trenger profesjonell hjelp.

Bli med på en 12-trinns program som Anonyme Narkomane. Selv om du ikke skriver formell profesjonell behandling, vil strukturen av 12-trinn møter gi deg den støtten som trengs for å slutte å røyke narkotika og vedlikeholde din avholdenhet.

5 Brudd bånd med folk som kan trekke deg tilbake til å røyke narkotika. Personer som har en avhengighet vanligvis omgir seg med andre narkotikabrukere. Når du prøver å stoppe, kan være rundt dem friste deg tilbake til avhengighet. Få nye venner blant dine 12-trinns mennesker og andre som ikke er narkotikamisbrukere.

Ikke opphøre din innsats bare fordi du har en slip-up. Mange narkotika røykere forsøker å slutte, men så gi etter for fristelsen. De røyker narkotika en gang bruke det som en unnskyldning for å helt gi opp sin innsats for å stoppe. Det er ingen grunn til å gjøre dette. 12-trinns program talsmann stoppe en dag om gangen. Hvis du slip opp en dag, det betyr ikke at du må fortsette å røyke narkotika på den neste.

Hint

• Røyke narkotika er en avhengighet som har ringvirkninger på alle rundt deg. Hvis du er gift eller lever med en partner eller andre familiemedlemmer, vurdere par eller familievern. Dette vil gi dem en sjanse til å lufte og bearbeide sine egne følelser om din avhengighet.