Når du har blod sukker nivåer som er høyere enn normalt, kan du være i faresonen for synsproblemer, nerveskader, og andre medisinske komplikasjoner. Det er flere hjem rettsmidler tilgjengelig som kan hjelpe til å bringe blodsukkeret ned til trygge nivåer. Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes, bør du rådføre deg med legen din før du endrer din diett, aktivitetsnivå, eller drikke te å senke blodsukkeret ditt.

Velge Sunn mat kombinasjoner

Når du har høyt blodsukker, er det best å unngå matvarer som vil føre til at blodsukkeret til å gå enda høyere. Karbohydrater blir til sukker, og absorbert i blodet for å gi energi til cellene dine funksjoner. Enkle karbohydrater, som sukker, hvitt brød og potetgull, heve blodsukkeret raskt. Komplekse karbohydrater, for eksempel grønnsaker og fullkornsbrød som er høy i fiber, øke blodsukkeret saktere, noe som gir kroppen en sjanse til å opprettholder naturlig lavere blodsukkernivået. Protein og fett ikke påvirker blodsukkeret i det hele tatt, men vil bidra til å forsinke absorpsjonen av karbohydrater som man spiser på samme tid.

Trene

Når du trener, musklene krever energi, som kommer fra sukker i blodet ditt. Hvis du har høyt blodsukker, kan trening bruke opp noen av sukker, slik at du med mer normale blodsukkernivået. I tillegg bidrar øvelsen til generelt god helse, og en lavere kroppsvekt, noe som kan forbedre blodsukkeret ledelse.

Drinking Tea

Drikker visse typer te kan bidra til å senke blodsukkernivået. Kanel te, for eksempel, kan være brygget ved å plassere et par kanelstenger i en kopp kokende vann, og bløtlegging i noen minutter. Grønn te kan også være gunstig for å redusere høyt blodsukker. Søtningsstoffer din te med stevia, et naturlig søtningsmiddel, arbeider også for å senke blodsukkernivået.