Hver av oss har nerver i beina som gir oss følelsen; men kan noen av disse nerveendene unormalt svelle inn i en godartet svulst som kalles en Mortons neuroma. Vanligvis ligger mellom enten den andre og tredje tær eller tredje og fjerde ingen er helt sikker på hvorfor denne prosessen skjer om det er mange teorier som fokuserer på unormale foten biomekanikk. Selv om årsakene til en Mortons neuroma kan variere den brennende smerter, nummenhet og prikking plassert på ballene av føttene er relativt konsekvent. Hvordan bør du behandle en Mortons neuroma?

Bruksanvisning

•  Bruk riktig montering sko som har tilstrekkelig plass til tærne. Kvinner lider av Mortons neuroma fem ganger oftere enn menn fordi de slites stramt avgrensa høye hæler som setter unormal press på foten og tærne.

Unngå gjentatte skader i beina. Hvis du jogge for trening midlertidig å bytte til en mindre vektbærende aerob trening inntil foten smerte bedre.
For å hindre en Mortons neuroma unngå å kjøre på betong eller asfalt.

Etter vektbærende trening eller iført trange høye hæler ta av deg skoene og suge dem i en bøtte med isvann i femten minutter. Lokal massasje kan bidra til å behandle Mortons neuroma smerte også.

Hvile og heve foten så ofte som mulig for å behandle Mortons neuroma.

Begynn å ta en OTC anti-inflammatorisk agent som ibuprofen eller naproxen for å behandle smerter og hevelse i en Mortons neuroma.

Kjøp en liten skum støtte til å plassere under Mortons neuroma mens iført sko. En dyrere alternativ er å ha en tilpasset orthotic laget for å gi ekstra forfoten støtte.

Planlegge en avtale med legen din eller bli henvist til en ortopedisk kirurg hvis du ikke klarer å forbedre med konservative tiltak. Når andre medisinske tilstander er utelukket din Mortons neuroma vil trolig bli behandlet med en kortison-bedøvelse injeksjon.

Tips og advarsler

• En Mortons neuroma utvikler på grunn av kronisk repeterende traumer snarere enn som et resultat av en enkelt skade.
• Å ha samtidig slitasjegikt kan disponere utviklingen av en Mortons neuroma.
• Noen ganger kirurgi er utført for å fjerne en Mortons neuroma.