Digidexo.com

De beste produktene for å redusere kolesterolet

De fleste er sikkert kjent med reseptbelagte stoffet Lipitor, så vel som hjertet fordelene med høyt fiber havrekli, men hvor mange vet om kolesterolsenkende egenskaper av artisjokk ekstrakt? Mens medisiner, urte kosttilskudd og matvarer som kan redusere ens kolesterol, er det verdt å huske at å senke kolesterolet vil mest sannsynlig innebære en mer involvert livsstilsendring. Nærmere bestemt, får regelmessig mosjon har vist seg å være svært nyttig i å senke kolesterolnivået i de med tidligere inaktive livsstil.

Lipitor

Lipitor, også kjent som atorvastatin, er en resept bare medikament som stanser kolesterol produksjon, og dermed redusere ens kolesterol nivå. Denne gang-om-dagen-pille senker spesielt low-density lipoprotein (LDL) kolesterol i ett system. Ved fullmektig, redusere nivåene av kolesterol i blodet hjelper også å unngå arterie herding og hjertesykdom.

Mulige bivirkninger av Lipitor inkluderer misdannelser hos fostre, og mye mindre vanlig; nyresvikt. De med leversykdom, nyresykdom, og skjoldbrusk forhold bør unngå å ta Lipitor. Pasienter som tar medisinen må unngå å konsumere alkohol, og unngå mat med høyt kolesterol. Tar Lipitor vil ikke gi en frie tøyler til å nyte fet, usunn mat.

Kolesterolsenkende Foods

Selv de som tar et kraftig reseptbelagte stoffet som Lipitor vil forventes av en lege for å spise et sunt, kolesterolsenkende kosthold. Det finnes mange påvist kolesterolreduserende matvarer. En av de beste maten for dette formålet er havrekli, som finnes i havregryn og havre mel. Se etter produkter som inneholder hele eller havregryn, for eksempel Quaker Instant Oats, irsk Havregryn, og 100% naturlig havre mel som kan brukes i brød og muffins. Ifølge Health Central, 5-10 gram løselig fiber om dagen senker LDL kolesterol med rundt 5%.

Andre matvarer som er svært effektiv i å senke kolesterolet inkluderer fisk (Omega-3 innholdet i fet fisk som laks og makrell senker LDL-kolesterolet), nøtter og soyaprodukter som tofu.

Naturlig kosttilskudd

Fiskeolje og linfrøolje, foruten å være bra for ens hud og hår helse, er både effektiv på å senke triglyserider. For de som ikke ønsker å få sin daglige dose fra kutt av fisk eller faktiske flaxseeds, over-the-counter ekstrakt piller finnes på de fleste kjeden supermarkeder og apoteker. Hvitløk ekstrakt og artisjokk ekstrakt piller er mindre populære, men likevel effektive, og kan også være hadde uten resept.

Psyllium skall er en bevist naturlig kolesterolreduserende produkt som også skje for å være høy i fiber. Som med havrekli, store mengder fiber i psyllium skall "renser ut" arteriene.