Det er mange ting, spesielt helserelatert, kan at sauna bad brukes til. Badstuer har eksistert i århundrer, og starter med stammene som satt rundt et bål som var et hull i bakken. Over 2000 år siden, ble badstuen mer utviklet, hovedsakelig i Finland. En badstue er en liten, tre-lined rom som benker for lokalisering eller liggende. Rommet inneholder enhetlig varme og damp, som er produsert av varme steiner. De kan brukes til en rekke formål, fra svette til sosiale sammenkomster.

Å lage Sweat

Varmen i en badstue bad åpner porene i huden og produserer svette som har mange fordeler. Som en hudbehandling, rids svette kroppen for giftstoffer; skyller ut døde celler og andre hud forurensninger; og frembringer nye celler. Sirkulasjon av kapillærer, den minste nettverk av blodårer som danner et nettverk i hele kroppen --- er også forbedret --- og skyller bakterier fra svettekanalene. Svette fører også hjertet til å slå hardere --- induserende blodtrykket å slippe, som regel, til medisinsk anbefalte nivåer.

For å styrke immunforsvaret

En sauna kan også brukes til å styrke immunforsvaret. Varmen i en badstue skaper en kort feber som fremmer mer regelmessig funksjon av immunsystemet, kroppens fremgangsmåte for å motstå sykdom og infeksjon. Gjennom svette, bakterier som skader immunsystemet og bidrar til sykdom, blir slettet.

Å forbedre Plager

Badstuer og varmen kan brukes til å bidra til å helbrede respiratoriske plager, for eksempel laryngitt, bronkitt og bihulebetennelse. Det kan bidra til å rydde en tett nese. Den kan også brukes til å redusere muskelsmerter. I tillegg, hvis en badstue anvendes umiddelbart etter en treningsøkt, musklene umiddelbart begynne å samle krefter, en prosess som, uten en badstue, tar normalt i løpet av 24 timer.

Å slappe av

Badstuen er ofte brukt for avslapning --- selv med familie eller venner. Kroppen slapper av, senke stress og angst. Det kan fremme god sove, spesielt hvis tatt før sengetid. Det kan være sosialt nyttig, gir en avslappet, intim og rolig setting for familiemedlemmer eller venner til å samle og snakke lett.

Forsiktighetsregler

En badstue bør ikke brukes i mer enn 20 minutter. Hvis du overstay, kan det resultere i besvimelse. Siden sauna fjerner væske fra kroppen din, bør masse væske drikkes før, under og etter et badstubad. Gravid kvinne bør ikke bruke badstuen, fordi det kan føre til hjernen eller ryggmargen defekter i embryo. Personer med hjerte-og karsykdommer bør sjekke med sin lege før de bruker det.