En bioflavinoid, rutin er funnet i bokhvete, sitrusfrukter og deres rinds, kirsebær, aprikoser og svart te. Det kan også tas i kapsler. Rutin har en rekke helsemessige fordeler, spesielt for sirkulasjon og karsystemet, og for å opprettholde bentetthet. Rutin fungerer som en blod-tynnere og vaskulær hemmende middel.

Vaskulære fordeler

Rutin styrker kapillærene og bidrar til å hindre åreknuter, indre blødninger og slag. Det kan også være nyttig for folk som lett får blåmerker.

Anti-inflammatorisk virkning

Rutin har anti-inflammatorisk effekt, som vist av en studie publisert i 2003 i Journal of Experimental Toxicology og patologi, hvor muntlig rutin redusert pote hevelse i rotter.

Antioxidant

Rutin har sterke antioksidantegenskaper, og dermed fungerer som et immunsystem booster.

Vitamin C

Rutin hjelper også med opptaket av vitamin C, en praktisk utforming fra naturen siden de to er kombinert i sitrus.

Artrose

Rutin brukes i kombinasjon med trypsin og bromelain som et forebyggende middel mot osteoartritt.