Digidexo.com

Stoffskifte Økende Foods

Stoffskifte Økende Foods


Hvis du finner ut at du har satt på litt for mange ekstra pounds fra over overbærenhet i løpet av ferien eller bare enkel mangel på aerob trening, kan du øke hastigheten opp hastigheten som de elsker håndtak smelte bort ved å nøye kontrollere hvilke typer mat som du spiser . Det finnes et bredt spekter av metabolisme øke matvarer som forlater åpne mange ulike alternativer for smakfulle og sunne måltider.

Funksjon

Kroppens stoffskifte er sammensatt av to forskjellige kjemiske reaksjoner som kalles anabolisme og katabolisme. Disse prosessene revnet maten du spiser og konvertere den til enten energi til å drive kroppens viktigste funksjoner eller inn avfall saken. Stoffskiftet kan jobbe drastisk forskjellige hastigheter avhengig av hvilke typer mat som du spiser.

Timing

Nå som du spiser alle typer mat og antall måltider som du forbruker på en dag er like viktig som hvilken type mat som du spiser hvis du ønsker å øke din metabolic rate. Stoffskiftet bremser ned når det har mindre å gjøre så sørg for å spise frokost for å få stoffskiftet arbeider tidlig på morgenen. Du bør ha flere små måltider som består av metabolisme økende mat heller enn bare én eller to store måltider.

Typer

All mat som har en stor mengde av kostfiber, for eksempel grønne grønnsaker, bønner og helkorn, vil øke stoffskiftet og brukes mer effektivt ved kroppen din enn bearbeidet mat eller noe mat som er høy i mettet fett eller sukker. Antioksidanter i brygget te bidra til å få fart på stoffskiftet og protein fra kilder som yoghurt, nøtter og fisk vil også gi et løft.

Fordeler

Spise metabolisme økende matvarer øker tempoet som kroppen din forbrenner kalorier ved å konvertere mat til energi. Når kombinert med regelmessig mosjon en høy metabolisme vil bety at du kan miste vekt mye raskere eller i det minste redusere frekvensen av vektøkning.

Betraktninger

Stoffskiftet vil faktisk tregere hvis du spiser nok kalorier til å gi energi som kroppen din trenger for å fullføre alle sine funksjoner. Det er viktig å balansere den type mat du spiser for å øke stoffskiftet med mengden som du spiser til de beste vekttap resultater.